by 喝黑米粥能够补血补气、抗氧化性、延缓衰老、清目、推动肠胃蠕动、防止动脉硬化，与此同时孕妈妈食用这类粥也对肚子里宝宝的健康大有益处。制做黑米粥非常简单，只需要将浸泡过的黑米和清水放进锅里熬制就可以。
一般黑米粥都以黑米、大黑豆、花生这三种食物为主要原料制作而成的，生活中有补血补气的功效，并且孕妈妈食用这类粥也对肚子里宝宝的健康大有益处。
此外，黑米粥也有抗氧化性、延缓衰老、清目、推动肠胃蠕动、防止动脉硬化效果。尽管食用黑米粥有很多的好处，可是肠胃不好的人最好是不要过度食用它。
我们平常在家里面制做黑米粥得话，也可以不用添加花生、大黑豆，那样比较方便烹制。我们只需先将黑米放到清水中浸泡，然后把它跟足量清水一起放进锅里熬制就可以。