by 在家里能够利用热毛巾和热水袋做热敷，先将毛巾浸在热水里拧干，随后敷于要热敷的地方，在毛巾上边放入暖手袋，热敷半小时，随后擦拭热敷的地方盖好就好了。
热敷是一种可以利用热毛巾或者其它暖袋的物理疗法方式。其热敷的方法来分成干热敷和湿热敷，全过程简单实际操作，在家就可以自己在家做热敷。
湿热敷的具体过程，先将毛巾浸泡水拧干，随后敷于要热敷的地方，盖紧干毛巾和暖手袋等东西，用于维持关注度不会被迅速释放，维持半个小时。
在热敷的过程中要注意环境温度，以防烧伤皮肤，最会将热敷的地方擦拭，再换东西盖上。假如是小朋友热敷后，就别马上外出，容易感冒和发烧感冒。