by 新鲜的桑葚20~25颗，桑葚干15~20颗。桑葚能直接吃、晾干吃，还可以制作成桑葚水果汁、桑葚酒、桑葚苹果醋、桑葚绿茶。桑葚别称桑葚子、桑蔗、桑枣、桑椹、桑泡儿、乌椹等，是柿子树的发展果子、花穗。
桑葚一天吃多少最好是
桑葚基本上都是红紫色或是黑色椭圆形聚百果，全长约1~2.5cm，汁浓像蜜，甜酸芳香，营养全面。
桑葚由大部分小仁果结合成的，呈扁圆形，初熟时翠绿色，完善后变肉质地，黑紫色或是红色，也是有黄棕色、棕红色至紫红色。
桑葚里面含有水分、膳食纤维、蛋白、转化糖、游离酸、维他命C、胡罗卜素、桑黑色素、芸香苷、原花青素等。