by 俗话说得好“不听老人言吃亏在眼前”，许多道理及其生活习惯，全是老年人一辈一辈传承下来的，古代人遗留的古话有许多。
到当代这种日常生活的人生哲理都已经被证明了，在过去的大家科学合理机器设备非常少，许多生存与发展工作经验全是依靠自己感受累计得出的。
人一生有三分之一的时间在睡觉中挣扎，古代人对睡觉的探索也甚多，经常熬夜会危害第二天工作效率。
古时候大家饮食，主要是靠白天辛勤劳动，农用地，倘若睡不好，第二天就没力气干活儿，生活品质也会受到影响，有关睡觉的正确方法还有很多科学研究。
年青人听到最多的是“睡觉不可以头朝西”，为何老祖先会这样说呢？是否存在科学论证。
奶奶说“睡觉不可以头朝西”，是真是假？
现在很多人听见以后，都会觉得是老年人封建迷信，不靠谱，但对于这一说法，大家各不相同，有些人适用这样的说法，有些抵制，觉得睡觉只需舒适，哪儿注重朝西北或是东向。
也有人觉得人们在睡觉的时候应该注重自然循环，要沿着地球的磁场方位，切合自然界，更促进睡眠，更加健康。
老年人往往要说“睡觉头不可以朝西北”，主要根据地磁场方向判定的，这话专家一直在科学研究，和地球上对比，人类身体也是一个小小电磁场，若想更加好的入睡，沿着磁场的方向，身体会更加轻松，入睡更快一点。
地磁场方向是南北方两边，但方位并不一定是正南北方，换句话说，没有绝对正南方或正北方，受磁性产生的影响，可能存在方位误差，因此在各个的时间点，时节，磁性方向也会出现更改。
而人们居住的地方房子，床位摆放位置一般都是不变的，不太可能一直切合磁场的方向，更改睡觉位置，在后代研究中，并没有准确的研究证实，切合磁场的方向，更帮助睡眠的观点。
因此人们想快速的入睡，并非将探索的重点放在电磁场上边，睡眠质量质量以及入睡的情绪，环境及有很大关系，而且也获得了专家的肯定。
因此若你卧室床是朝西的，也不要刻意的拆换床头部位，这些对于睡眠危害并不大。怎么才能入睡，改善睡眠质量，医师提出了如下所示提议，日常生活何不尝试一下。
不论是冬天还是夏天，临睡前培养热水泡脚的好习惯，泡脚盆里边热水等同于人体电加热器，身体暖和了，血液流动更加顺畅，人的大脑获得了充沛的氧气和血夜，更容易得到放松，一般热水泡脚15分钟之后，人要造成昏昏欲睡的觉得，这个时候在睡觉，入睡更快一点。
入睡艰难得人，情绪一般都比较繁杂，脑海中感慨万千，这个时候便会逼迫自己入睡，但是逼迫自己就越睡不着觉。
这个时候就不要太为难自己，由于人的大脑一直处于亢奋状态，临睡前10min，能够给身体一些心理暗示，比如说我累了，我真的累了，我想睡觉了。
或在心理暗示自身，在如此舒适的环境下，我一定能放空自己，当脑部接到这种暗示着以后，神经系统会逐渐释放压力，没多久睡着了，所以很多人过度在乎造就外在睡觉自然环境，而忘了心理上的功效。
多说一些给自己打气入睡得话，对自己说我一会就能睡觉，这种较好的心理暗示，更可以帮助我们入睡。
睡前尽可能不要再想白天工作中，人事部门，这种事情都侵扰着他们，让心情难以恢复出来，临睡前倘若出现了不愉快的事情，那睡眠毫无疑问受到影响，翻来翻去就是睡不着。
这个时候心理暗示估计就起不了功效，需要用到外在因素，例如喝一杯纯奶，里面的营养能够放置不良心态，或是看会书，有利于缓解心情，那样入睡更快一点。