by 糖和脂肪是运动中能量消耗的主要来源。在运动中，糖、油、蛋白质等可以为人体提供必要的能量，其中糖是主要的能量供应物质，油和蛋白质也可以发挥辅助作用，在葡萄糖不足的情况下，可以从脂肪和蛋白质中提供必要的能量。
运动中能量消耗的主要来源是
在人体新陈代谢过程中，糖、油、蛋白质等物质可以为人体提供生存所必需的能量，糖是主要的能量供应物质，所以在体育锻炼中，人体消耗的能量主要由葡萄糖提供，当葡萄糖不足时，油和蛋白质会提供能量。
在生活中，无论是跑步还是做其他运动，能量消耗主要来自葡萄糖，人体油和蛋白质在体育锻炼过程中起辅助作用，不是主要的能量供应物质，但在葡萄糖不足的情况下，也可以从脂肪和蛋白质中提供必要的能量，所以在运动中，适当的脂肪和蛋白质补充也是非常必要的。
当人体非常饥饿时，身体通常先分解葡萄糖。如果葡萄糖不足，它将为脂肪提供必要的能量。如果脂肪不足，蛋白质将补充必要的能量。