by 首先，瑜伽和中医都起源于养生，都是调和平衡身心的。许多瑜伽练习方法与印度医学中的七轮系统相同。在中医上，竹由和五禽戏与现在的瑜伽有很多相似之处。
竹油：中药竹油是一种古老的药物。 “注友”在《皇帝内经》（以古代医家轩辕黄帝之名所著）中有提及，其实是一种原始的心理疗法。
五禽戏：五禽戏是我国古代一种锻炼身体的方法。创始人是东汉末年名医华佗。
华佗选取虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的不同形象和特点，创造了与现代瑜伽有许多相似之处的养生健身功法“五禽戏”。
瑜伽的作用
瑜伽练习使身心更加协调和平衡。与其他运动相比，瑜伽能让你直面真相，关注自己的身体。然后，它可以改变人的体质和气质，使身心由内而外发生变化。
瑜伽是如何运作的？
从中医的角度来看，瑜伽之所以越来越流行，不无道理。很大一部分原因是它有自己的理论姿势和呼吸方法，这在很大程度上与中医的理论吻合，从大道至简，大道是一样的。
人体内有多达几十万条细小的神经静脉，这就是经络，而瑜伽中的大部分体式直接作用于身体的主要经络，让人从头到脚，从里到外都感觉良好在户外，从呼吸系统等方面都可以从瑜伽练习中获益。
瑜伽的起源
众所周知，瑜伽起源于古印度。公元前3000年以前，瑜伽主要以冥想、冥想和禁欲主义为主。为什么我们发现很多瑜伽姿势都是动物的名字。
公元前1500年开始，记载在吠陀经中的开始有了文字记载，此时瑜伽只是一个名词，一个概念。
古典时期，公元8世纪出现了奥义书，记载了一些具体的修行方法，解释了瑜伽的概念。帕坦伽利的《瑜伽经》是第一部系统全面的修行，瑜伽的定义是：控制心意和意识的波动。
近代，一些瑜伽大师开始将瑜伽传播到世界各地。瑜伽在传播的同时，也在不断地进化。换句话说，它变得更现代了。在中国，当我们谈论瑜伽时，我们不仅仅是在谈论一种身体锻炼，还有像水一样的内心平静，以及瑜伽解剖学、运动科学等。
很多人已经把瑜伽当成一种生活方式，不仅在垫子上，还体现在生活的方方面面。饮食、园艺、工作都可以称为瑜伽。
呼吸是维持生命的关键
中医认为人与生俱来天地之气，人体与环境的气体交换称为呼吸。活动之一，呼吸是指呼出体内浊气，吐旧纳新的气体交换。
瑜伽在呼吸中，生命在呼吸中，成就在呼吸中。科学研究表明，呼吸具有缓解压力、镇静大脑、改善睡眠等多种益处。在瑜伽中，老师也会强调与你一起呼吸的重要性。
在瑜伽八支法中，控制呼吸是瑜伽姿势的进阶练习。它不仅可以辅助我们练姿势，还可以有效按摩内脏，清热解毒。
有意识地控制呼吸。通过呼吸练习，身体得到舒缓，心灵得到深度放松，释放压力和焦虑，达到平衡的状态。
瑜伽如何影响身体？
你会发现，一开始，很多人都是以塑身减肥为目标，但练习之后，你会发现，潜移默化中，瑜伽对你的内心也有影响。瑜伽强调精神集中，讲究呼吸和正位，以达到静心养神的效果。
有人说，瑜伽是心灵的修炼，像坐禅一样屏息、集中、吞咽、冥想。生活。