by 一般指通过激烈的情绪表达而使情绪稳定的一种方法。方式：狂笑、大叫、唱歌、裸奔、跑步。
发泄自己就是将自己心中的不平和怨恨爆发出来.发泄方式有理智型和非理智型.前者是通过适当方式释放出自己的情绪，但不会给他人和环境带来损伤和损害后者是借助粗暴的方式释放情绪，对他人或环境造成不良后果，事后悔之不矣.
一般指通过激烈的情绪表达而使情绪稳定的一种方法。方式：狂笑、大叫、唱歌、裸奔、跑步。
发泄自己就是将自己心中的不平和怨恨爆发出来.发泄方式有理智型和非理智型.前者是通过适当方式释放出自己的情绪，但不会给他人和环境带来损伤和损害后者是借助粗暴的方式释放情绪，对他人或环境造成不良后果，事后悔之不矣.