by 蔬菜类的都不会胖，尤其是绿色带叶的，纤维素含量很高，对清理肠道很有用。建议你不要这么极端，如果短时间内瘦的很多，对身体是一种伤害，尤其是女生，很容易经期紊乱的。可以吃香蕉，香蕉的各种营养成分很全，不会因为节食造成营养不良，豆制品也很好，肉还是要吃的，植物性蛋白和动物性蛋白有很大区别的，营养要均衡。毕竟我们不是明星，对自己不能太苛刻。如果真的想保持身材，要细水长流，我就是，不知不觉瘦了十多斤
蔬菜类的都不会胖，尤其是绿色带叶的，纤维素含量很高，对清理肠道很有用。建议你不要这么极端，如果短时间内瘦的很多，对身体是一种伤害，尤其是女生，很容易经期紊乱的。可以吃香蕉，香蕉的各种营养成分很全，不会因为节食造成营养不良，豆制品也很好，肉还是要吃的，植物性蛋白和动物性蛋白有很大区别的，营养要均衡。毕竟我们不是明星，对自己不能太苛刻。如果真的想保持身材，要细水长流，我就是，不知不觉瘦了十多斤