by （一）
大家都说：
“对别人来说，你所有惊人的自律都只是日常习惯。”
事实上，我们发现我们周围真正优秀的人往往有明确的目标和持续的努力。
而资质平庸的人往往会沾沾自喜地取得一点成就。
（二）
自律的人，最大的特点就是能控制自己。
全职在家时间是免费的，但总是不能很好地分配时间，容易感到困惑和焦虑，所以，试图改变当前的糟糕情况和懒惰的习惯，想控制自己，让自己学会自律。
然而，不难发现，自律的人从来没有强迫自己做事，而是形成了自然的习惯，使自律成功地融入到日常生活中，已经成为一种生活习惯和态度。
（三）
如果我们想要自律的生活，我们需要在明确自己的目标后，为日常生活制定自己的自律清单。
因为每个人的生活都不一样，自律清单自然会有自己的特点。
我们必须坚定地执行实现自律清单的态度，而不是尝试，更不用说在遇到任何困难时放弃了。
我的自律清单如下:(20条)
01、学习工作:(5)
01.读书
每天读一小时，早上30分钟，晚上睡觉前30分钟，阅读可以让我们的思想动起来。
把注意力转移到书上，不要总是纠结于柴米油盐，生活也需要诗意和距离。
02.练字
读书的时候做阅读笔记，可以练字，加深对书中内容的记忆。
像其他人一样，写一个漂亮的词可以在关键时刻给自己增添很多色彩。
练字也能让人心平气和，经常练字的人气质会变得沉稳大方。
3.每天写一篇文章
写文章可以锻炼人的思维。只有思路清晰，才能有写作材料。
写文章时，正能量的文字可以给人力量。如果你想写正能量的文字，你应该读更多关于这方面的书和文章。
因此，在潜移默化的过程中，会变得积极，形成良性循环。
04.周复盘
计划一开始，每周复盘一次，及时监督，有不合理的地方做出相应的调整。
05.月复盘
一个月做一次全面复盘，让自己努力工作，40岁需要提高。
02、生活饮食(8条)
01.早睡
晚上22.30睡觉。早睡可以保证早起，有足够的睡眠可以精力充沛，精力充沛。
02.早起
早上7点起床。养成早睡早起的好习惯，长期坚持，保持自律。
03.零食
少吃零食，按时吃。吃零食不健康，容易发胖，花钱。关键是零食有时会越来越饿。
04.三餐
早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐少吃。规律的饮食习惯有助于我们塑造良好的身材。
05.戒电视剧
偶尔看电视剧就好，不能沉浸其中，浪费时间。
看了2个小时的电视剧，你觉得时间过得很快。看完之后，你的头是空的，有时会因为里面的情节而影响你的情绪，但读一本有意义的书也需要2个小时，你可以从中获得很多重要的知识。
每天吃水果
吃水果来补充维生素。有一段时间，我不喜欢吃水果，因为我住的地方卖水果的商店很少，只有一家商店卖得不好，所以我根本不买（当时没有外卖），但在那段时间里，我很容易患口腔溃疡，因为缺乏维生素。
每天多喝水
每天至少喝5杯水，可以养颜排毒。
尽量自己做饭
自己做饭不仅可以练习烹饪，还可以省钱啊，出去吃饭，如果自己买菜做饭，可以吃一天。
烹饪也是一个非常治愈的过程，烹饪基本上不需要任何成本，你可以试试。
03、运动健身清单(3)
晚饭后活动半小时。
02.每天做30分钟的健身运动或跳绳。
03.长时间40分钟后起床锻炼5分钟。
04、财务管理(4条)
01.理财知识
你不理财，财不理你。理财是一门与生活息息相关的学问。
财务管理需要长期学习与实践相结合，越早开始学习财务管理知识越好。
学习金融知识并不意味着盲目购买金融产品。
02.日常支出
合理规划家庭日常开支，坚决不买该买不该买的。每一笔开支都是记账的，可以随时掌握家庭的经济状况，更好的规划家庭开支。
03.信用卡
透支的钱迟早会还的，如果控制不当，往往需要拆东墙补西墙，为了还款往往会让人焦头烂额，
因此，最好不要申请信用卡，直接从源头上消除。
尽可能多的钱。拒绝提前申请信用卡消费。
04.储蓄
每月拿出一部分收入储蓄。如果一个月存2000元，一年可以存24000元，五年可以存12W。
存钱是一件积少成多的事情。当别人在年底晒支付宝账单的时候，看着自己的存款会偷偷开心吗？
（四）
将自律清单细化到生活的方方面面，每天认真执行。
人与人之间最大的差距在于自己的努力，再小的努力乘以365天也会变得很大。
我相信，在自律改变的过程中，我们会一次又一次地改变，最终成为更好的自己。