by 对于女性来说，月经非常熟悉，每个月都会面临。这是一种正常的生理现象，但由于每个人的体质不同，会导致一些女性在月经期间想要身体疼痛，即痛经现象。
对于痛经妇女，在日常饮食中，我们必须注意，特别是在月经期间，此时代谢能力相对较慢，胃肠道消化能力相对较差，所以我们应该吃更容易消化的食物。尽量避免吃这些食物。
1、梨
女性月经体质相对较弱，梨属于相对较冷的水果，此时吃梨不利于女性体内充血的排出，容易导致女性痛经。
2、山楂
许多女性在月经期间没有食欲，山楂已经成为她们的首选，但女性在月经期间应该少吃。因为女性在月经期间，由于铁的流失会更多，此时吃山楂很容易导致铁的流失加速，山楂含有单宁酸，很容易导致身体缺铁。
3、咖啡
许多女孩在月经期间都有误解，尤其是对痛经的女性。他们认为在月经期间喝咖啡可以缓解痛经。所以他们会选择在月经期间喝很多咖啡，但事实上，这是错误的。女性来月经时必须避免喝咖啡。
因为女性在月经期间激素受到影响，喝咖啡更容易引起焦虑。而且，喝咖啡很容易破坏体内碳水化合物的代谢，所以女性在月经期间一定要避免喝咖啡。
4、茶
女性在月经期间必须避免喝茶，大多数茶含有单宁酸，与铁离子结合，容易产生沉淀，会阻碍女性对铁的吸收。女性在月经后需要补充大量的铁，这是非常有害的。
女性可以在月经期间吃一些温补的食物，也可以多吃高纤维的食物。
高纤维食物可以增加血液中镁的含量，对女性月经有很大的镇静作用。女性多吃高蛋白食物，可以防止月经期间营养流失，避免营养不良。
月经对女性来说非常重要，这次一定要非常注意自己的饮食，冷食一定要少吃，否则很容易引起痛经。
如果疾病在月经期间落下，也会对未来的身体产生不利影响。尽量避免一些冷的刺激性食物，多吃清淡温暖的食物，更有利于你的身体状况。