by 薏米和红豆可以蒸着吃。蒸之前，薏米和红豆要用水浸泡，充分浸泡，然后蒸，保证蒸。薏米是一种药食兼用的传统谷物。红豆也叫红豆，在中国各地栽培，是世界上红豆产量最大的国家。
薏米和赤小豆能蒸吗？
薏米和红豆常用的吃法是煮粥或水。其实薏米和红豆也可以蒸，蒸的时候营养价值还是很高的。薏米和红豆是两种营养价值很高的食物，可以蒸煮，也有利于减肥。
如果你想蒸薏米和红豆，最好在蒸之前用水浸泡一段时间。浸泡可以使薏米和红豆充分浸泡，使薏米和红豆更容易蒸，也有利于红豆和薏米的营养价值更容易被人体消化吸收。
薏米和赤小豆的营养价值
薏米是一种药食兼用的谷物。薏米富含蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、氨基酸和多种矿物质，具有抗炎、抗氧化作用。红豆富含蛋白质、脂肪、糖和粗纤维，具有除湿和黄色的作用。