by 小伙伴们好！我就是生活小窍门时尚博主小亮。今天我想和大家聊一聊一个平常容易被忽略小细节难题——脚崴了多长时间才适合热敷。脚崴就是我们日常生活中的意外事故之一，不少人在遭受脚崴的时候都会发愁，到底该怎么解决呢？下面就由我就为大家解开这个答案吧！
什么叫脚崴？
最先，我们先来了解一下脚崴是啥。脚崴是指脚部扭伤，又叫脚扭伤。在我们足部受外界能量的作用时，脚踝关节会出现歪曲，导致肌腱或其他组织的损害，从而造成脚崴的病症。
脚崴后需要采取哪些处置措施？
在我们脚崴后，首先要做的是冷敷。冷敷可以有效的缓解疼痛和肿胀，避免创口进一步加重。可以用冰块儿或是凉水纯棉毛巾冷敷患部，每一次冷敷15-20min，每日冷敷3-4次。
脚崴多长时间后能够进行热敷？
脚崴后，大家都有一个问题：脚崴多长时间后能够进行热敷呢？实际上，脚崴后最好是在24-48小时之内不要进行热敷。由于在这期间，热敷可能会致使毛细血管扩张，进一步增加血液循环，加剧肿胀和疼痛。
在24-48小时之内，我们能顺利进行冷敷，并且保持足部的歇息。假如身体疼痛肿胀并没有大大提高，或是病症逐渐加重，提议去医院就诊，开展专业治疗。
脚崴后什么时候适宜开展热敷？
一般情况下，在脚崴之后的48小时之后，病症会逐渐减轻，这个时候可以考虑到适当进行热敷。热敷能够帮助缓解肌肉疲劳，加快血液循环，缓解疼痛和肿胀。
热敷的方法有很多种，经常使用的有暖手袋、热毛巾敷和热敷贴。能够选择一种适合自己的方法，每一次热敷15-20min，每日热敷2-3次。在热敷以前，能将暖手袋或是热毛巾敷用开水侵泡一段时间，然后轻轻甩干，防止烧伤。
热敷之后还应该注意什么？
在开展热敷后，大家还要注意一些事项。最先，热敷之后的足部很有可能会感受到暖暖的，是很正常的状况，不必过度担心。次之，热敷后应防止着凉，还可以在热敷完了加穿一双袜子维持温馨。此外，热敷之后的足部可能会有点体内湿气，可以用干布抹干，保持清洁。
汇总：
脚崴什么时候可以热敷是一个很常见的现象，但我们在日常日常生活通常容易忽视这一细微的地方。在脚崴之后的24-48小时之内，大家应该继续开展冷敷，待病症逐渐缓解后才适合开展热敷。热敷能够帮助缓解疼痛和肿胀，不过要注意适当和机会。
希望本文的介绍帮助到大家，也希望大家能够在日常日常生活多多注意，防止脚崴等意外事故的产生。如果你们还有其他的有关生活小窍门问题，欢迎在评论区留言帮我，我能竭尽全力给大家讲解。感谢大家的阅读文章！