by 作为新手父母，很多人都会在意自己的宝宝是不是入睡足够多，由于较好的睡眠针对宝宝的健康和生长发育尤为重要。特别是在宝宝出生后的前三个月，睡眠对于他们来说至关重要。那样，2个月大一点的宝宝到底必须睡多久呢？
2个月宝宝的睡眠要求
依据少年儿童医学临床研究，2个月大一点的宝宝每天要睡眠约15-16小时，主要包括白天午休和晚上主睡。自然，每一个宝宝的睡眠时长可能会有所不同，但这个数值能够作为一个参考。
在这两个月大一点的宝宝中，他的睡眠方式依然较为没有规律，常常会有长时间保持清醒期及多次午休。这是因为他们的人体生物钟都还没发育成熟，因此需要多次的睡眠去满足人体的需要。
如何帮宝宝获得更好的睡眠
尽管宝宝的睡眠方式可能会有点错乱，但是作为父母，我们可以采取一些措施来帮助他们获得更好的睡眠：
1. 创建一个舒心的睡眠自然环境
为宝宝给予一个安静、温馨、舒心的睡眠自然环境至关重要。保证宝宝的宿舍床环境整洁，应用舒心的床品套件，维持室内温度适合，不要过度的噪声和刺激性。
2. 建立一个固定的睡眠习惯性
一定要在每日同样的时长协助宝宝入眠，建立一个固定的睡眠习惯性。可以通过一些简单典礼来协助宝宝进到睡眠情况，例如给他冲澡、推拿、阅读文章童话故事书等。
3. 留意宝宝饮食
宝宝饮食也会影响到他的睡眠。保证宝宝白天充裕地喝奶或吃辅食，防止太饱或者太饿的情况。与此同时，在夜里尽量减少给宝宝喂养太多，以免导致消化不好。
4. 建立白天和晚上的区别
协助宝宝建立白天和晚上的区别，能通过维持白天自然环境光亮、活跃性，晚上自然环境灰暗、清静来进行划分。这样有利于宝宝区别什么时候是睡觉时间。
5. 抚慰宝宝的焦虑和不安
有时宝宝会因焦虑情绪、躁动不安或其它身体不舒服而难以入睡。在这样的情况下，我们可以使用一些抚慰的办法来帮助他们，例如轻轻拍打宝宝的后背、给他们一个安慰奶嘴、轻晃她们等。
结束语
掌握2个月宝宝的睡眠要求，如何更好地帮助其获得更好的睡眠是父母非常重要的一部分。根据创造一个舒心的睡眠自然环境、建立固定睡眠习惯性、留意宝宝饮食、建立白天和晚上的区别及其抚慰宝宝的焦虑和不安，我们可以协助宝宝得到更好的睡眠，促进他们健康成长。