by 小伙伴们好，大家好我是生活小窍门共享时尚博主。在大家的生活中，戒烟是一个让不少人头痛的问题。今日，今天就来跟大家聊聊戒烟多长时间算得上取得成功，其实就是取得成功戒烟所需要的周期时间。
1. 上瘾水平对戒烟能力产生的影响
最先，首先要了解上瘾水平对戒烟能力产生的影响。对于每个人烟焦油的上瘾水平都不一样，因而戒烟的时间也会有所不同。上瘾程度越高，戒烟的一个过程估计就越困难。
一般来说，戒烟周期时间能够分为以下几个阶段：
2. 第一周：戒烟病症高峰时段
戒烟的第一周是很艰难的时期，都是戒烟病症最严重的时候。戒烟症状包括焦虑情绪、心烦、失眠症、食欲下降、浑身不自在等。这些疾病主要是因为戒烟后身体慢慢解决尼古丁依赖所引起的。
在这个环节，很多人都会发生戒不掉的念头，但是我们要对自己说，这是一时的。坚持到底，很快就以往。
3. 第二周至县第四周：慢慢适应控烟生活
进到第二周后，大多数人的戒烟病症会逐渐减轻。身体逐渐融入控烟的生活，味觉嗅觉也会慢慢修复。这一阶段，我们应该增强对戒烟决心，尽量不要犯瘾。
有些人可能会在这个环节碰到戒烟的瓶颈，感觉自己难戒。此刻，大家可以寻求一些帮助，例如找专业的的戒烟指导师或者加入戒烟适用工作组。
4. 第一年：夯实戒烟成效
戒烟成功后的第一年是十分重要的巩固期。在这个环节，我们应该告诫自己不必犯瘾。戒烟后，身体会慢慢修补，精力和身体状况也会有所改善。
但我们要明白，戒烟不仅仅是戒除香烟，更加是更改生活方法的全过程。我们应该防止和香烟相关诱惑，如喝酒、饮用咖啡等。与此同时，培养一些替代物，例如吃口香糖、饮水或是锻练等，来减轻戒烟后不舒服的感觉。
5. 第二年及以后：维持戒烟成效
戒烟之后的第二年及以后，我们应该增强对戒烟成效的警觉性。虽然身体已经适应了控烟的生活，但我们仍然必须告诫自己不必犯瘾。
在这个环节，我们不难发现香烟对于我们的诱惑力有所减弱，而且我们的身体情况也将继续改进。坚持到底，我们就可以在戒烟的道路上越走越远。
6. 结束语
总结下来，戒烟的成就周期时间是一个相对持久的全过程。每一个人戒烟周期时间都会有所不同，在于自我的上瘾水平、戒烟的执着程度和戒烟之后的生活方法更改。
戒烟不是一蹴而就的事儿，需要我们的不懈坚持。因为我们下决心，坚信自己，我们一定能取得成功戒烟，并迈进更加健康生活。
期待今天这篇文章对大家有所帮助。如果你有什么好一点的生活小窍门想分享，欢迎在评论区留言跟我说。还记得定阅我的网站，下期见！