by 现在，人到中年，很多人都被贴上了“中年油腻大叔”的标签。这个标签一看就是负面的，是对中年男人的嘲讽。
那么，什么样的中年男人会被别人称为“油腻男”呢？或者说，“中年油腻大叔”的标准是什么？让我们详细看一下。
中年油腻大叔的四大标准
一、喜欢抽烟喝酒
长期抽烟喝酒的中年男人，身体容易散发出一些特殊的气味。尤其是吸烟者，身上有很浓的烟草味。对于不吸烟的人来说，这种气味非常难闻，甚至令人厌恶。
二、脸有光泽
很多男人到了中年之后，就不再像年轻时那样注重自己的形象了。这些中年男性不再注意个人卫生。他们可以长时间不刮胡子，也懒得剪头发。它们看起来闪闪发亮。
三、大肚子
这是中年男人最典型的标志之一。他们不仅表面油腻，而且体内脂肪很多，真的很多油。尤其是肚子比较大，全是肥肉。究其原因，部分男性因长期应酬、交际，能量摄入过多，出现“啤酒肚”，而部分男性长期久坐不动，血液循环变慢，导致脂肪堆积在腹部。腹部，最终导致变形。
四、头发稀疏，甚至秃顶
中年以后，很多男性朋友的头发会越来越少，甚至脱发。也有一些中年男人干脆就秃了，俗称“地中海人”。一旦头发出现这种情况，就会被贴上“中年油腻大叔”的标签。
男人如何摆脱中年的油腻感
多运动增强身体活力
为了不被贴上中年油腻大叔的标签，运动的习惯是必不可少的。专业锻炼不一定要去健身房，但一定要让自己动起来。运动不仅可以控制体重，还可以使身体处于相对健康的状态，减少各种慢性病的发生，充分调动身体细胞的活力，保持年轻的身体。这是摆脱“中年油腻男”形象的第一步。
一定要控制饮食
人到中年以后，基础代谢率会逐渐下降，同样的饮食结构下脂肪更容易堆积。因此，人到中年后控制饮食非常重要。特别是少吃油腻食物，避免暴饮暴食，少饮酒，多吃蔬菜水果。
多喝白开水
白开水之所以是白开水，是因为水中的细菌和微生物经过高温煮沸后，大部分都被消灭了。这种水对保护肠胃健康有重要作用。而平时喝温开水，可以改善身体循环，多排尿多出汗，帮助身体排出毒素，减少油腻感。
保持乐观的心态
人到中年后，由于工作和生活压力更大，烦恼更多，男人脾气变差，容易暴躁，心态也更悲观。因此，要特别注意调整心态，保持积极向上。
尤其要心胸开阔，保持良好的情绪稳定，给人以和蔼可亲的态度，有利于减少油腻的形象。