by 益处：健身可以通过做锻练来改善自己的体型和体形，改进内在气质，从而提升本人的信心。次之，有氧运动健身可以锻练个人心脏功能，提高本身肌肉组织体液调节，造成个人肌肉耐力和肌张力提升，提高个人耐受性。
坏处：过多健身易损害骨关节和肌肉。
1、健身是全民的体育运动运动，益处一定要根据自己的实际情况，能增进身心健康。坏处是过多会影响到身体身心健康。
2、因此健身是益处，但必须要掌握适度性。
3、健身还需要时刻留意确保安全，没去作有紧急情况难度大的运动，还需要绕开在汽车往来账户多的是亍道边开展慢跑。
好处是可以增强自己的身体素养，而坏处是可能健身过多，身体承受不起，受到一些损害。因此，在咱们健身时，一定要合理安排健身的时间也。
健身能有效提高本人身体运动生命力，提高身体免疫能力，提高身体体型重构。这便是健身最大的优势。
与此同时健身环节中留意要适度适当由浅入深，以防过多运动导致身体不适感。