by 立秋贴秋膘一般是挑选吃肉，可以吃一些煮肉、煮鱼类、炖乌鸡鸭等肉类，还可以选择将肉制成红烧排骨、白切肉或肘子肉什么的东西。贴秋膘实际上是在寒露时，大家吃一些肉类将夏天时的身上掉“膘”重新长回来了。
贴秋膘哪些食物
在夏季由于过量运动出汗及其食欲不佳可能会致使体重减轻，因此在深秋要将人体消耗的能量补上来，一般就可以通过吃一些美味可口去弥补夏季损耗的动能，这便是贴秋膘。贴秋膘一般是寒露时，由于寒露代表着秋的来临，因此时兴根据吃东西补“膘”。
贴秋膘通常是因人而异并且没有尤其的时间限制。依据每一个人情况不一样，因此贴秋膘时间也有长短不一。在夏季，由于频繁地服用冷食，吃寒凉的食物。就可能会导致肠胃功能变弱。此刻就可以通过贴秋膘填补到春天时的状态。
贴秋膘并不是一味的大吃大喝。假如大吃大喝也会导致长期疲软的消化系统接受不了所吃的东西，就会产生一些身体不舒服的现象。在秋天前增加体力可以吃一些营养又好消化的东西，例如鱼，猪瘦肉，鸡蛋等食材。