by 引言：戾气太重会让本人身心健康和人际关系产生不利影响，因而寻找适度的方式去解决问题至关重要。在提升情绪控制能力的前提下，能够多方位家人朋友寻求帮助，多在意自己的身心健康，从而更好地控制好自己的情绪，创造更美好人生。
什么叫戾气？
戾气就是指人的内心造成的不当情绪，包含恼怒、憎恨、妒忌、嚣张、冷淡等消极情绪。戾气太重会让人身体健康和人际关系造成严重危害，乃至会引起很多疾病并导致本人奔溃。
戾气太重产生的影响
一个人戾气太重也会导致以下几方面产生的影响：
1.消沉情绪非常容易感染，如果跟戾气太重得人相处时间太长，会令人的情绪也变的消沉，进而在日常日常生活越来越焦虑情绪、心烦、厌烦等。
2.戾气太重得人在和别人沟通的时候，时常会应用负面词汇和语调，给其他人造成负担，也很容易发生争执。
3.长时间处于戾气情况对孩子的成长产生不利影响，由于孩子效仿着父母的举动和表达，若父母的表现出很明显的戾气，孩子就会不由自主的效仿。
情绪调节
戾气太重是一种不良情绪主要表现，必须通过一些方法来调节和缓解。以下属于一些常见的解决方案：
1.管理好自己的情绪，平静下来：无论什么样的情况，都需要管理好自己的情绪。在气愤的情况下可以尝试深吸气，释放压力，平静下来再回复另一方。
2.正面思考，不要过度指责：不要过度批评他人，而是通过正面思考，为自己与他人留有积极主动的品牌形象，用尊重与理解来维持人际关系。
3.将注意力集中在自己生活上：集中精力注意自己的日常生活，有意识的探寻开心的事。通过喜欢的书、影片、歌曲等媒体，自己就温馨一些。
4.寻求帮助：假如戾气太重的现象较为严重，能够寻找更专业的心理疏导协助，通过专业心理指导、行为治疗等方式来改变自己消极情绪。