by 樱桃是相信大家都不陌生也很常见的一种新鲜水果，依据地区不同，平均每年的四至六月全是樱桃丰收季节，伴随樱桃的发展，采摘活动也成了很多小伙伴出门出游主题活动的重要项目之一，从树上取下那一颗颗诱惑大樱桃，也给我们带来无限快乐。
樱桃不仅爽口可口，还营养丰富，下边随着社会经济日报-新华网一起来看看，经常吃樱桃对自己的自己的身体健康益处吧。
樱桃是营养丰富的热量低的水果，每一颗都富含能带来一定的身心健康益处的营养物质。樱桃中富含β-胡罗卜素，维C和E，钾，镁，叶酸片，铁和纤维等化学物质，除此之外，还富含花青素和黄酮素，如原花青素，原儿茶醛。这种成分与维生素C和胡罗卜素造成协同的抗氧化的作用，能够改善人体健康状况。
吃樱桃对健康的好处：
近些年，科学研究人员进行了成千上万科学研究，看到了樱桃的诸多身心健康益处。
推动心血管健康：吃樱桃等营养丰富的食材是维持心血管健康的好方法。樱桃在提升心梗或心脏病发中起到有好处的功效。
降低发炎：樱桃中富含抗氧剂和抗感染化学物质，这种高浓度植物化合物是樱桃有益健康的主要因素。有关研究证实，吃樱桃不但可以降低氧化应激反应指标值，还能够降低全身炎症。
除此之外，樱桃富含花青素，可以对抗细胞损伤，降低发炎，改进健康的概念。研究发现，富含花青素饮食能够守护你避开各种各样慢性病，包含心脏疾病、糖尿病患者、智能下降和其他癌病。
推动运动恢复：樱桃里的抗感染和抗氧化物有助于改善健身运动所引起的肌肉痛、肌肉拉伤和炎症。尤其是酸樱桃，被发现了比甜樱桃更高效，酸樱桃汁可以加快肌肉恢复。
提高睡眠质量：樱桃带有被称作褪黑色素物质，身体内褪黑色素技术高能改善总体睡眠。有关研究发觉，喝樱桃浓缩汁得人睡眠和睡觉时间大幅增加。
在你饮食方面添加樱桃对身体健康益处多多的，是提高你健康的概念的好方法。