by 寒冷的冬季里，吃上一块热气腾腾的烤红薯真的是一件十分幸福的事。红薯营养又美味，很多人都喜欢把它当成冬季的早餐，而且长期将红薯当早餐的人，身体就会渐渐地收获很多3个优势，早吃早身心健康。
减肥塑身。冬季里，大多数人吃饭时总是担心长胖问题。但是经常吃红薯的人不必担心，红薯吃着十分增加饱腹感，用它取代早餐主食也有减肥作用，完全不用担心发胖。
美容养颜。红薯吃着软软糯糯的，主要是因为它含有丰富的黏液蛋白，这些物质能养护血管健康。与此同时它含有的厚朴酚还能美白肌肤，因此始终把红薯当早餐的人吃完能美容养颜。
防范和促进排便。冬季我们的活动量相对性少了很多，有的人出现了便秘的情况。这时候大家可以在早餐时多吃些红薯，它含有的膳食纤维素可以促进肠胃的蠕动，防止便秘的效果很好。
不难看出，寒冷的冬季里吃红薯可以说是不一个好的选择，长期性把它当成早餐过来吃能减肥塑身、美容养颜，还能防止便秘，有兴趣的朋友何不试一下吧。