by 运动让人年轻
坚持锻炼，一天两天可能不明显，但一个月两个月，骄傲的肉可能会减少；一年两年，随着他们长期快乐的心情，皮肤可能会更好；十年或二十年，你会发现他们已经远远摆脱了很多不锻炼的同龄人。人们越经常锻炼，他们就越健康，他们的脸就越年轻。
坚持是锻炼的重要组成部分
也许很多人也尝试过锻炼，但他们从来没有意识到锻炼给自己带来的好处。为了减肥，他们一大早起床跑了10公里，但体重没有减轻。相反，如果他们不锻炼，他们会立即反弹。为了减轻压力，我去健身房出汗，但除了出汗，我似乎心情不好。
事实上，运动不会带来立竿见影的效果。只有日复一日地坚持下去，才能体会到运动带来的好处。
俗话说，身体健康因静止不动而受损，长期保持锻炼。的确，当被问及保持年轻的秘诀时，大多数在网上被称为“不老男神”或“冻龄女神”的人会提到四个字来坚持锻炼。
所以，请不要犹豫，为自己制定一个长期的锻炼计划。当你能克服惰性，把锻炼当作一种习惯时，你会发现锻炼和不锻炼真的有不同的生活。
运动可以改善情绪
运动不是万能的，但它的好处是显而易见的。多运动的人，随着身材的改善，会越来越自信，在自我突破中更愿意接受挑战，热爱生活。运动不仅能让你更美丽，还能让你更精力充沛、更长寿。
运动培养自律
真正的自律从来不是一蹴而就的。锻炼是提高自律最方便的方法。当一个人能够保持自律时，他的生活就会有更多的选择。锻炼已经被证明可以改善你的情绪，减少抑郁、焦虑和压力。
而且不需要高强度训练。任何强度训练都会刺激内啡肽的产生，增加大脑对血清素和去甲肾上腺素的敏感性，减缓抑郁。
运动可以使皮肤更好。许多皮肤损伤来自氧化应激。定期适度运动实际上可以增加身体休息中天然抗氧化剂的产生，有助于保护细胞，使皮肤更好。运动可以刺激血液流动，诱导皮肤细胞适应，延缓衰老。
运动给了你更多的选择
运动中的每一滴汗水都不会辜负你未来。生活中有一段糟糕的时光，但在这个时候，你越应该坚持锻炼。俗话说：“不要追马。你应该在追马的时候种草。当春天盛开时，你可以吸引一群马供你选择。