by 完全不知道你球友圈中，是否有这样一些打球打了好久但依然较为胖的人？
不知道你是否听习惯打羽毛球减不上肥的鬼话连篇了？
今天我胖了没有？
小悦之前在头条上分享了一个在YouTube上比较火的bigbadminton的视频，看这数据信息多可怕：120万展现量，17.8万播放率及其相当多的评论量及其转发量。一下子把小悦吓着了，翻了一下发表评论，发觉都在调侃：健身运动减不上肥的！看起来打羽毛球不可以减肥瘦身许多球友都认准了（小悦默默地流下难过的泪水）。
视频相关数据
今日小悦还是得诚心地告知一下诸位球友，打球确实可以减肥！
你想要减掉一磅体重，你需要”点燃”多少卡路里？答案就是3500个热量。
换句话说，若是你每日能够成功点燃500个热量，本质上一星期后你可以减一磅体重！
以下属于以重量 68 KG，运动一小时为例子计，别的重量依占比调整，重量越重，你所消耗
的热量分量也就越高。（下列数据信息一部分节选自上千年太阳健康医药）
体育运动以及对应消耗的热量
步行 (一小时4千米) 255卡
快步走（一小时8千米） 555卡
跑步 (一小时9千米) 655 卡
快逃 (一小时12千米） 700 卡
游水(一小时3千米) 550 卡
羽毛球 （一小时）425 卡
网球 （一小时）400卡
按资料显示，打三个小时网球大约相当于慢跑一个半小时，跑步14.5千米，快逃18千米；自然视运动者情况不同以及运动程度不同，则数据信息各不相同，假如你在打羽毛球的过程当中健身运动强烈，则耗费更高。
要想知道你一直在打球环节中消耗的卡路里得话，还可以在打球环节中配戴智能手环自主实测就可以，我打一个小时全是300多，是否打球时偷懒了？.
实际上打羽毛球对于大多数人坚持不懈且成功的人而言是一项很不错的减脂运动，不但能运动健身还可以瘦身，很有可能是女孩坚持不懈打球，那简直就是健身运动气质美女了。
嘿嘿，从未遇到今此漂亮美女
那么为什么依然有人嚷着：打羽毛球不可以减肥呢？她们也可以做到坚持不懈且自我约束了呀？
我的一个朋友小胖子，从大一开始我们俩就经常一起打球，但是说白了，小胖小胖当然就是我今日想要说的反面典型了。他的确是每一个我约球他都会跟我打球的，健身时间都差不多两个小时左右吧，抗压强度也还行，可是重量不减反增了。
问题出在每一次打完球时去到校园内店铺，我还拿着佳得乐什么的运动型饮料，但是因为每次必拿快乐水（可口可乐），听说打完球喝的第一口可乐是最舒服的，随后一直喝一直爽。
很厉害的地区还在于一起去吃晚餐时，他吃的食物那就能真的是太无愧于他的身材了，烤鸭？酱烧？烤串？
因此，他将两小时打球消耗的卡路里在打球以后的饮水及其用餐的过程当中再次挣了回家，不但不赔还赚大了呢，因为这一身肉。
昨日无意间看到一个查看食物卡路里网站，下面的图截屏都来自该网站。（所需要的能去自身查一查，数据信息挺齐全的：http://www.boohee.com/）
看这汽水，100ml47卡路里，打一个小时球才耗费了400卡，喝一瓶就耗费了四分之一了。
汽水含糖量高
看这食物能量，这母鸡啊，这巨蟹啊，存着唾液，香气迷惑了你的思维，这可是浓浓的热量啊。摸起你的肚子良知扪心自问一下：这个是不是罪行？
全是热量……
所谓坚持和自我约束，讲述了打球的执着，一周坚持不懈打3到4次，更讲述了对于自身饮食搭配摄入操纵，简言之你需要管住嘴，要不然再怎样打球都不管用。因此正在减肥里的你不仅要常常邀人一起打球，更要懂得：
再见 泡芙 港式奶茶泡面火锅店白米饭新疆大盘鸡取走拿走别客气
管住嘴
顺便说一句，大家不要的泡芙港式奶茶泡面火锅店白米饭新疆大盘鸡能不能打包帮我？我帮你解决这种热量恶魔，因为我吃太多或是长不胖嘿嘿。其实长了一副让人羡慕嫉妒完美的身材。