午睡睡不着静座有用吗

午睡睡不着静座是有一定效果的，静座能够放松大脑神经，缓解肌肉疲劳，具有放松身体、深谋远虑的功效。午睡是一种良好习惯，最理想的午睡时长应该是饭后半小时，时间可以12点到16中间，每一次午睡时长不应超过1钟头。

午睡睡不着静座有用吗

午睡是一种非常好的生活作息，它能够填补因为晚间失眠症带来的影响，尤其是对于学生及工作人员。午睡时如果你觉得睡不着，还可以静座，静座能够放松大脑神经，缓解肌肉疲劳，具有放松身体、深谋远虑的功效。

午睡是假如睡不着，不妨将眼睛闭上，让自己处于一种放空自己状态，什么都不要想，静静地静座，使自己的全身上下放松，平心静气，就可以协助缓解疲劳，恢复精力，让下午学习与生活做到更好的状态。

午睡需要注意的事项

午睡是身体维护生物钟的一种方法，但是也要恰当午睡才能够，最理想的午睡时长应该是饭后半小时，时间可以12点到16中间，每一次午睡时长不应超过1钟头，时间太长了易造成头痛等难题。与此同时，午睡不适合趴到睡。