by 三伏天是冬季疾病、夏季治疗和保健的好时机。此时，许多人会晒背部，这可以促进血液循环，加速新陈代谢，祛湿解毒，增强体质。三伏天最好注意晒背部的时间。最好在早上七八点晒背部。太阳不会太强，也不容易晒伤或中暑。
三伏天晒背最好早上什么时候晒
早上7-8点比较好。
三伏天的太阳比较强烈，所以不适合一天中的任何时候晒太阳。如果你在阳光最强的2-3点晒背，可能会导致中暑。
因此，如果你需要在三伏天晒背，建议在紫外线较弱或温度较低的时候进行，比如早上7-8点或下午4点以后。
三伏天早上七点晒背可以吗？
可以。
三伏天是一年中天然阳气最充足的时候。这时，如果适当晒背，可以疏通体内堵塞的经络，补充体内阳气，起到扶阳祛寒、补中益气的作用。
然而，由于伏天气温度相对较高，紫外线也很强，建议在上午7-8:00或下午4:00后等待温度相对较低时晒伤，以避免晒伤。
三伏天晒背有什么好处？
具有以下优点：
1、驱寒除湿
三次晒背时，能起到一定的驱寒除湿作用，能将体内多余的寒冷和水分排出体外。
2、补充阳气
三伏天是人体阳气最旺盛的时候。适当的晒背可以帮助人体补充阳气，尤其是对于一些生活习惯不好的人。三伏天晒背有助于提高抵抗力。
3、增强体质
晒背是中医的一种疗养方式。人体背部一般有很多穴位，每个穴位都与人体内部器官有关。三伏天晒背可以打开经络，刺激人体穴位，使人体气血循环更加顺畅，血液循环更加顺畅，对人体健康有益。