by 立秋和三伏天全是夏天比较重要的2个时间范围，一般情况下，立秋要在三伏天里边的，生活中有可能在中伏，这类就是属于秋包伏，也有可能在暑伏，这类就是属于伏包秋，依据日历表明，在今年的立秋在中伏，所以也是秋包伏。
2023年立秋是伏包秋或是秋包伏
依据日历表明，今年立秋仍在中伏当中，显而易见归属于“秋包伏”。
“秋包伏”和“伏包秋”里的“伏”是指暑伏，“秋”是指立秋节令。伏包秋和秋包伏讲的本身就是“立秋”和“暑伏”之间的关系。
假如入暑伏时间和立秋是同一天（立秋正逢“庚日”），那你就是“伏包秋”；假如入暑伏时间在立秋以后，那你就是“秋包伏”，等同于立秋节令把暑伏包裹住。
在今年的立秋时间为8月8日，入暑伏时间为8月10日（8月10日～8月19日为暑伏），在今年的入暑伏时间在立秋以后，非常明显今年“秋包伏”，根据我们老祖先积累的经验，在今年的立秋之后较为热（夏天持续时间长）。
立秋后哪些食物健康养生
经历了青睐的炎热，身体消耗是比较大的，这时应该及时地进行健康养生，秋天养生主要是以润肺、润肺及其健脾养胃为主导，能从饮食搭配及其中医治疗下手。饮食方面可以考虑润肺安神助眠、补肺益气养血和健脾益胃的食材，详细如下：
1、润肺安神助眠
立秋之后可以适度吃百合、白木耳，具备补肺、清心安神、缓解疲劳的作用；还可以吃梨、甘庶、黑木耳、白芝麻、檽米、纯蜂蜜、花生仁等食品，都能够具有补阴、润肺止咳的功效。
2、补肺益气养血
立秋要多吃补肺养血的食物，能吃多连藕，连藕甘温，有收拢血管的功能，多吃能够补肺益气养血；次之能够多吃甜杏仁，甜杏仁有着不同的止咳化痰、润肺止咳、止喘的功效，对秋季发生的咳嗽的症状有良好的功效；除此之外冬瓜、大枣、核桃仁等，也具备非常好补阴、润肺止咳、养血的功效。
3、健脾益胃
立秋后适度吃牛肉也能起到温补气血、养血健脾的作用，但应注意不能摄入过多，以防降低消化道压力。立秋后早饭可以考虑喝汤，比如山楂果小米汤，小米手机具备与立补肾益精、除热、祛毒的作用，可临床治疗反胃呕吐、脾胃虚寒等病症。
立秋的习俗有哪些
1、贴秋膘
“立秋”这一天民俗有着“贴秋膘”一说，但“贴秋膘”要适当。三伏天大家食欲广泛较弱，食欲不佳，许多人要瘦一些，因而拥有“贴秋膘”的风俗。专家指出，适度的“贴秋膘”有利于恢复元气，但如果减压太过，相对速度不够，消耗的热量太低，则易引起“秋胖”。
2、啃秋
“啃秋”，又称“咬秋”，在立秋这一天吃了西瓜、甜瓜或桃，喻意炎热夏日酷热煎熬，适逢立秋，把它咬到。立秋当日买一个甜瓜回家了，一家人围住啃，便是啃秋了。
3、喝雨暗
因为夏天出汗比较多，大家会到立秋这一天一家人喝一杯立秋水，喻意化滞暑，免秋来拉肚子、拉肚子。
4、冲澡为了防止秋老虎
立秋这一天冲澡层面有讲究。有些地方需在太阳出来了以前洗，有些地方得用太阳晒完的水清洗，有些地方这一天还避讳冲澡。这种注重都有一个共同的效果：为了能不长秋热痱子。毕竟在立秋之后还有“秋老虎”一说，还会继续热上一段时间，因此盛夏一些如热痱子等病症还会继续存有。