by 苏打水在日常生活中仍然很常见。我们听说过很多关于苏打水的作用来调节体内的酸碱平衡。那么，什么是苏打水呢？普通人需要喝苏打水来调节体内的酸碱平衡吗？下面的小系列将介绍它。
什么是苏打水？
市场上常见的苏打水可分为以下几种：
天然苏打水：除碳酸氢钠外，还含有硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素等多种微量元素。
人工苏打水：即水 碳酸氢钠。合成苏打水是一种在纯化饮用水中加入碳酸氢钠、甜味剂和香料的饮料。
理论上，苏打水是弱碱性的，可以中和胃酸。但研究表明，苏打水可能会降低食道下括约肌的压力，刺激胃酸的分泌，但会加重不适。如果你想喝苏打水，你应该选择更多的天然苏打水，看看成分表中是否有“碳酸氢钠”这个词。通常偶尔喝，但不能喝太多，更不用说取代开水了。
普通人需要喝苏打水来调节体内的酸碱平衡吗？
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，碱性较弱。理论上，它可以中和体内多余的酸。很难确定是否需要在没有酸中毒症状的情况下喝苏打水；此外，喝苏打水会带来过量的钠。钠过多会导致钙流失，破坏水电解质平衡和酸碱平衡。长期过量吃肉会增加肝肾负担，破坏酸碱平衡。盲目饮用苏打水是为了纠正另一个错误！事实上，我们可以通过吃适量的肉和足够的水果和蔬菜来保持体内的酸碱平衡。
谁能喝苏打水？
苏打水是弱碱性的。对于高尿酸血症和痛风患者，适量饮用苏打水可促进尿酸排泄，预防痛风发作；胃酸过多的人也可以喝纯苏打水来中和胃酸。纯苏打水口干咸。市场上的一些苏打水中添加了白糖、葡萄糖浆和柠檬汁。柠檬汁含有柠檬酸等有机酸。糖和柠檬酸会加重胃酸过多的不适症状。因此，胃酸过多的人在购买苏打水时应首先查看成分表。
谁避免喝苏打水？
长期饮用苏打水会摄入大量钠，影响钙的吸收和排泄，肾功能不全、高血压患者应避免饮用；
苏打水能中和胃酸，萎缩性胃炎患者胃酸分泌较少，不宜饮用苏打水；
苏打水含有更多的糖，糖尿病患者也应避免饮用苏打水。