by 引言：现在大家的养生意识越来越强，除开注重健康，很多人都开始重视自身形象，尤其是身高身材，在男性心目中的假如腹肌线条尤其极致，尤其遭受女人的青睐和喜欢。
但是绝大多数男性在日常生活中并没有培养身心健康日常生活习惯，造成身材偏肥胖症，这也使得许多男性在坚持减肥，假如身高体重处于规范范围之内，不用为了减肥付出应有的代价。
男人身高152-188cm标准体重一览表
男性想知道自身是否为标准化的身高与体重，必须通过公式计算来计算，所说标准体重计算公式如下所示：
标准体重（kg）=个子（cm）-105
把自己的各项性能指标带到公式计算，可以确定身体素养是否达标，比如个子为180cm，那样标准体重便是150斤。
可以参考以上报表来判定自已的身体身心健康。但是之上数据并不是很肯定，只需上下起伏不得超过5%，都处在规范范畴。
进行计算发觉结论恰好处于规范范围内，这证明你的身材一直保持得非常有效，假如超过规范太多，这证明你的身材偏肥胖症，必须坚持减肥。
是什么原因导致了许多男性肥胖症？
1、经常喝酒
日常生活这些尤其喜欢喝酒的男性，一般扛着一个大肚腩，看起来非常老实憨厚，导致这样的事情是因为常常喝太多的啤洒，造成身体中积聚了不少发热量与人体脂肪。
假如经常喝酒会让身材长胖，最后引起高血压，高尿酸血症等慢性病的诞生，严重威胁大众的身体身心健康。
针对男性而言能够适量饮酒，但是不能天天都喝。
2、休息不好
可能大家看到这个命中生疑惑，为何长期熬夜？大众的身材会长胖，这难道不是经常熬夜会耗费脂肪和热量吗？
用有效的方法作出解释，举例说明，假如总是熬夜，人体的新陈代谢与碳水化合物的形成也会受到影响，结论导致了身体内的血糖指标进一步上升，一旦甘精胰岛素浓度值也会跟着上升后，身体内的很多人体脂肪就无法完全新陈代谢在身体中逐渐贮存，才能够让大众的身材越来越胖。
3、先天因素
根据目前的人口统计数据调查报告，实际上身材过胖是会导致家族遗传，例如肥胖基因和脂肪分布能够基因遗传给下一代，根据试验发觉这些臀围更粗一点人，小荷才露，才能在不知不觉中食量大增。
4、吃太快了
实际上我们所有人觉得，吃饱了并非由我们自己的肠胃传送数据信号，反而是人的大脑，在我们吃了充足的食材后，人的大脑会往大家传递出不必吃，你就已经吃饱数据信号。
因为肠胃和脑子中间必须10分钟开展传送，换句话说吃饱后的10min你才会有发觉，因此吃的越来越快造成食量吃越多，根本就没有充裕的时间告知人的大脑，你肠胃早已接受不了食物了，吃东西的过程当中一定要注重慢嚼。
5、健身运动偏少也会导致肥胖症
坚持锻炼能够帮助肠胃迅速消化吸收食材，协助消耗脂肪，可是随着现代大家出门愈来愈便捷，几乎天天并没有充裕时间和精力健身运动，外出有车辆，上下楼梯有电梯轿厢，运动强度也由此减少，肥胖问题慢慢加剧。