by 初秋节气是一年中一个重要的节气，也是一个流行的节气。这个时候很多人会注意保健，但一般还是可以游泳的。适量游泳不会加重体内水分，但对身体有一定的好处。
立秋后游泳会加重水分吗？
秋季游泳一般不会加重体内水分，有利于提高身体素质，对身体健康有益。
游泳是一种有氧运动。秋季游泳通常能加速身体的新陈代谢，加速身体的血液循环，增强身体健康，有助于改善患者的虚弱。游泳后通常需要及时穿衣，加强个人保暖措施，不会造成水分加重的不良后果。因此，秋季可适当游泳，有利于身心健康，不会对自身健康造成危害。但要合理运动，避免长期负荷运动，以免导致心肌负担加重的不良反应。
秋天，你通常可以吃一些温暖的食物，如韭菜和羊肉，这可以促进体内水分的排出。你应该避免吃冰淇淋、冷饮和其他冷食。
立秋后游泳湿度太重怎么办？
游泳会导致体内水分过多。建议患者根据自身情况选择调理方法，如饮食调理、运动调理、药物调理、拔罐调理等。
1、饮食调理：患者体内水分较重，日常生活中可多吃冬瓜、红豆、红豆、薏苡仁、山药、百合等有利尿作用的食物，可通过排尿排出体内水分，但具体效果因人而异。
2、运动调理:患者在日常生活中也可以适当运动，通过出汗排出体内水分，如跑步、打篮球、跳绳、跳运动等。，可以帮助体内水分快速代谢，从而达到除湿的效果。
3、药物调理:患者也可以听从医生的建议，在医生的指导下服用藿香正气胶囊、参苓白术散、湿毒清胶囊等中成药进行调理，具有解湿、理气、中等功效。
4、拔罐调理：拔罐还能在一定程度上去除体内多余的水分，还能疏通经络，将体内多余的水分排出体外。
5、其他方法：通常需要控制游泳的水温，游泳后洗个热水澡，游泳池里也可以放除湿机除湿。
病人在使用药物除湿前，应先到中医内科就诊，完善望、闻、问、切等检查，由医生判断使用何种药物。
立秋游泳的注意事项
1、下水前要适当活动全身，不要过度活动；
2、有条件的话，在太阳出来的时候下水游泳；
3、不要单独在水中锻炼；
4、感觉不好的时候不要下水游泳(包括感冒发烧等)。)；
5、运动前后一小时不要进食，可以喝少量水；
6、上岸后迅速擦干身上的水；
7、天气冷的时候，游泳后要多活动，比如慢跑。