by 初秋节气是一年中最受欢迎的节气。一般来说，每年8月初，这个时候天气还是比较热的。这个时候也可以晒背，促进血液循环，加速新陈代谢，对身体有好处，但一定要做好防晒！
立秋以后还能晒背吗？
可以晒背。
立秋后还是可以晒背的，但是因为立秋后天气慢慢变冷，不能光着胳膊晒背，容易感冒。如果你穿衣服晒背，效果不如夏天，因为立秋时节阳光直射赤道。经常晒背可以补钙，增强免疫力，促进新陈代谢，促进血液循环。
晒背要注意一点，一定要涂防晒霜，否则容易晒伤，秋天的阳光紫外线比较强，建议早上进行，中午下午不要晒太阳，容易秃皮。
立秋后晒背好吗？
秋季日晒背部一般有助于调节免疫功能，提高睡眠质量，增强食欲。
1、免疫功能的辅助调节
秋季阳光温和，适当晒背可促进体内血液循环，提高机体免疫力。
2、提高睡眠质量
秋天的阳光比较暖和，适当的晒背也能起到舒缓神经的作用，能提高睡眠质量，改善失眠多梦的状况。
3、增强食欲
秋天的阳光比较柔和，适当的晒背也能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，能起到增强食欲的作用。
此外，它还可以帮助预防骨质疏松症。但是要避免长时间晒背，以免损伤皮肤。在日常生活中，要保持规律的作息，避免熬夜。
秋季晒背的注意事项
1、晒前最好涂防晒油；
2、晒太阳时戴上帽子，或者用遮阳伞遮住头部。无论姿势如何，都要避免长时间直接晒头；
3、晒背的最佳时间是初伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。
4、裸露皮肤晒太阳，不要遮住衣服，丝巾不好，想要的是最直接的火力。
5、建议饭后休息半小时，然后晒太阳。有些朋友没有胃口，选择不吃早餐或午餐晒背，这是绝对不可能的！容易出现低血糖、头晕、心悸、缓慢等。