by 初秋节气是一年中一个重要的节气，也是一个非常受欢迎的节气。这时候很多人会注意保健，尤其是饮食。网上有句话说初秋后吃丝瓜脱发，没有科学依据，不是真的。
立秋后吃丝瓜脱发是真的吗？
不是真的，没有科学依据。秋天吃丝瓜不会掉头发。丝瓜作为一种常见的食物，营养丰富，但没有导致脱发的成分。
秋天是吃丝瓜的最佳时机。丝瓜营养丰富。其蛋白质、木薯淀粉、钙、磷、铁及其维生素D在所有瓜类中、C相对较高，热值仅次于冬瓜。丝瓜还具有良好的药用效果和清热消火的作用。因此，脱发不是由饮食引起的，而是由身体需求不足引起的。
头发的生长发育只与季节有关。秋冬平均气温下降，头发生长发育缓慢，天气干燥狂躁，头发会比其他季节掉得多，不用担心吃丝瓜。
脱发是由于昼夜颠倒的问题。我们日常生活不规律，饮食不规律很可能导致脱发。在这种情况下，我们基本上应该选择补充维生素和营养，这样我们的头发就可以得到同样的保养，这样我们就可以保养毛囊，防止头发受损。所以吃水果和蔬菜可以保持头发。
入秋后吃丝瓜好吗？
入秋后，你通常可以吃丝瓜。适量食用对身体有益，有助于补充身体需求，缓解便秘症状，但尽量避免过量食用。
丝瓜通常在秋天成熟。丝瓜富含氨基酸、维生素、钙、磷等营养物质。适量食用对身体有益，有助于补充身体需求。此外，丝瓜富含膳食纤维，有助于加速肠绒毛蠕动，缓解便秘症状。因此，你通常可以在秋天吃丝瓜。
丝瓜含有更多的膳食纤维，吃太多可能会出现消化不良，增加胃肠道负担，严重的病例也可能出现腹痛、腹泻症状，患者平时应注意均衡的饮食营养，但也要适当锻炼。
立秋后如何养生？
立秋后，可以通过改善饮食和生活方式来养生。
1、改善饮食
入秋后，空气相对干燥。多吃汤类食物，如各种营养粥和豆浆；避免辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、大蒜、胡椒等。
入秋后，天气会慢慢变干。此时，可适当增加滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔软食物。
2、改善生活方式
初秋后，早晚温差较大，早晚温度较低，容易引起感冒。在服装和家庭休息方面，应防止早晚感冒。白天可适当打开窗户通风，保持室内空气循环。
入秋后，湿热并没有完全消退。为了避免运动过多，你可以选择中等强度的运动，如慢跑、骑自行车等。建议每天保持超过30分钟的运动量。