by 腹胀是一种非常常见的消化系统疾病，有时可能只是吃不合适的东西，导致腹部胀气，这是人体会采取一定的措施排出胀气，如放屁。但如果是在公共场所，经常放屁也很不雅观，但也会让一个人感到很尴尬，不用担心，只要使用这四个技巧，就可以很容易地帮助你解决。
第一步是用手按摩。一般来说，先加热手，然后用手揉搓，然后覆盖胃进行按摩，可以有效促进胃肠蠕动，刺激排气，胃会更舒适。你可以选择一个更私人的地方，这样即使是很多时间表也不会感到尴尬。
第二步，你可以适当地喝一些醋。醋是一种酸性物质，类似于人体的胃酸，喝一点醋可以有效地刺激胃酸的产生，帮助食物的消化。此外，醋还能抗炎杀菌，抑制肠道细菌的繁殖，效果很大。
第三步，你可以吃一些益生菌。每个人都必须熟悉益生菌。它可以调节肠道平衡。当你的胃胀气时，你可以吃一些，这可以有效地缓解症状。
第四步是控制一些饮食，不要先吃太多的食物。大多数肠胃胀气是由消化不良引起的。多吃杂是非常重要的原因。这时，你可以先控制饮食，少吃淀粉类食物，12小时后症状就会消失。
如果上述措施没有改善胀气，建议去医院检查。