by 红枣相信每个人都知道，也是每个家庭都会有食物，尤其是女性经常做红枣零食生吃或泡水喝，我们对红枣的基本认知是血、月经、气、血等好处，营养价值很高，但吃红枣或很多禁忌，我们必须注意。
第一个禁忌：不要吃变质的红枣
红枣的保存时间一般较短。当红枣开始腐烂或变黑时，会繁殖大量的微生物、细菌和一些有害物质，影响肠胃，容易引起腹泻、胃痛等症状。红枣中含有的果酸酶会分解果胶，还会产生甲醇和青椒酸甲醇，直接分解成甲酸和甲醇。轻的会导致头痛伤害眼睛，重的会直接危及生命。
第二个禁忌：不要吃得太多
很多人喜欢吃枣作为零食，但不要吃太多，不受控制，吃太多枣会让腹部饱，容易引起食欲，枣皮不同意消化吸收，吃太多可能刺激肠道蠕动，有些人会出现腹泻症状，吃太多会损害消化功能，导致胃酸过多和腹胀。最好不要一次吃超过15个。
第三个禁忌：糖尿病患者应小心服用
红枣含糖量相对较高，如果糖尿病患者能掌握食用量，可以适当食用新鲜红枣，干红枣含糖量远高于新鲜红枣含糖量，避免血糖增加，糖尿病患者尽量不要吃太多红枣，以免导致病情恶化。
红枣是一种很好的补品食品，可以提高免疫力，保护肝脏，预防骨质疏松症，养血安神，补中益气。但是，无论食物有多好，都要适量食用，避免过量食用对身体造成伤害。