by 现在越来越多的人成为熬夜的人。熬夜的人通常有吃夜宵的习惯。当他们吃夜宵时，许多人会进行长期的心理斗争，但他们最终会向夜宵低头。经常吃夜宵会给身体带来这三种危害。我们必须明白。
第一个危害： 容易引起胃病
经常吃零食会增加消化道的负担，晚上是睡眠时间，人们的消化道也需要休息，你吃零食，胃肠道需要继续工作，长时间会疲劳，会出现消化不良等，如果零食吃得太多，或吃得太油腻，会导致胃痛、胃胀，长期容易患胃病。
第二种危害：血糖、血脂异常
经常吃零食会导致肝脏胆固醇显著增加，因为人体胆固醇合成主要在夜间完成，扰乱身体的正常新陈代谢，如果经常吃零食，也暴饮暴食，会反复刺激胰岛，增加胰岛素分泌，随着时间的推移，会导致血糖、血脂异常。
第三种危害:胆固醇增加
如果你经常在晚上吃高脂肪和高蛋白的食物，很容易突然增加体内的血脂。夜间人体血液往往保持高脂肪含量，夜间吃太多，或频繁、反复进食，会导致肝脏合成血胆固醇显著增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白，导致高脂血症，会增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。
要养成健康的生活方式，晚上休息身体，晚上尽量防止吃太多食物。