by 引言：酸奶和香蕉可以一起食用，并且相互影响可能带来更多益处。可是，假如你有消化难题，尽量不要混和食用酸奶和香蕉。除此之外，在食用以前最好是咨询一下你的医生或是高级营养师的建议，以保证你饮食搭配能够为我们的身体产生最大的优势。
酸奶和香蕉是两个非常健康和好吃的食物，他们先后被青睐为了能推动肠道菌群和提供大量营养元素。可是，很多人都会问：酸奶和香蕉可以一起食用吗？
这是一个常见的现象，由于有的人认为混和食用不同种类食材也会导致副作用或是危害他们吸收。
香蕉的营养成份
最先，使我们先来看一下香蕉的营养成份。香蕉是一种含有养分的新鲜水果，在其中含有大量膳食纤维素、维他命C、维生素b26和钾等经典。
一个中等水平大小的小香蕉苹果大概含有105卡路里的动能，并且也含有约27克多蛋白质、3克多膳食纤维素和1克多蛋白。
香蕉的营养成份说明，它是一种特别适合作为早餐或是零食的食材。
酸奶营养成分
下面，让我们来看一下酸奶营养成分。酸奶是一种非常适宜食用的高钙奶食品类，它含有很多的营养物质、磷和维生素b212等物质。
酸奶还含有益生元，这种食用菌可以增加肠道内的肠道益生菌群，协助消化并增强免疫力。一杯一般酸奶中含有大概100-150卡发热量、8克多蛋白质12克多蛋白质。
因而，酸奶也是一种非常适宜作为早餐或是下午茶时间的食材。
酸奶和香蕉的消化能力
如今使我们返回主题风格：酸奶和香蕉能不能一起食用。对于大部分人来说，酸奶和香蕉能同时食用，而且它们营养成分都特别适合人体的健康。
反过来，假如你有消化难题，例如急性肠炎、溃烂或者其它不适感，尽量不要混和食用酸奶和香蕉。
怎么回事？主要原因是酸奶和香蕉的消化能力不一样。香蕉苹果中含有大量木薯淀粉，它需要长期被消化才可以转换成葡萄糖水，并被人体吸收到身体内的血液里。
而酸奶中含有乳清蛋白蛋白质，他们必须在胃液的支持下被消化。
因而，假如你胃酸的分泌不够，或是无法消化木薯淀粉，酸奶和香蕉混合在一起可能会致使消化欠佳、肚胀、肠胃不适等症状。
尽管酸奶和香蕉的消化能力不一样，但是它们的相溶性却很好。
实际上，两者之间的相互影响可能带来更多益处。比如，酸奶中含有复合益生菌，这种食用菌可以促进肠道菌群，并协助消化。
比较之下，香蕉苹果中含有大量膳食纤维素和钾，能够帮助保持肠胃的正常运转，同时减少严重便秘和其它消化难题。
总的来说，酸奶和香蕉可以一起食用，并且相互影响可能带来更多益处。可是，假如你有消化难题，尽量不要混和食用酸奶和香蕉。
除此之外，在食用以前最好是咨询一下你的医生或是高级营养师的建议，以保证你饮食搭配能够为我们的身体产生最大的优势。