奶昔科普小知识（奶昔究竟是什么）

奶昔科普小知识（奶昔究竟是什么）

奶昔究竟是什么？归根结底，就是一顿最健康的饭！每天早晨一杯300毫升奶昔就是你一顿早餐。假如每天早晚一杯，午饭正常吃，就会有减肥的作用。奶昔可以瘦身，也可以是能够当饭的，一杯奶昔包括人体需要的7类别40多种多样之上的营养物质。

我们来看一下，一杯奶昔中，都蕴涵什么营养成分吧！

蛋白质=2个蛋

蛋白质是身体所必须的营养元素，都是人体修建和恢复的原材料，人体生长及其受损细胞的修复自动更新，都少不了蛋白质，除此之外蛋白质分解还可以给我们提供动能。一杯奶昔中所含有的蛋白质与2个蛋同样，是不是很神奇，你也许没办法一次性吞下两个鸡蛋，但一次喝一杯美味可口的奶昔但是件十分容易的事情，不会像多吃鸡蛋那般吞掉过多碳水化合物哦！

维生素E=26粒甜杏仁

维生素E能够抗自由基氧化，维护T网织红细胞、维护血细胞，从而减少心肌梗塞和脑梗死的危险性。但是这些含有维生素E的干果，却由于其丰富的脂肪率，叫小伙伴们爱恨交加。一杯奶昔里的维生素E和26粒甜杏仁非常，不含脂肪，喝着更加安心。

膳食纤维=1个苹果

针对膳食纤维，小伙伴们也许没有那样了解，但膳食纤维的确是大家切切实实不可或缺比较少的一种营养元素。长期喝奶昔的朋友们，是不是感觉每日的大便逐渐变得正常的了啦？主要是因为奶昔里面含有膳食纤维，而膳食纤维具备润肠、清肠排毒健胃消食的功效。除此之外，膳食纤维益处多多，还能够维持消化道身体健康、提高免疫系统软件、降胆固醇和高血压。一杯奶昔中膳食纤维含量和1个苹果非常。海外有一句话，称为“一天一苹果，医生远离我”，看起来，一天一杯奶昔，还可以保持身体健康哦！

钙=2杯豆桨

有很多人都会提“钙”害怕，主要是因为需要补充钙质真的好难。“大骨头汤”“牛乳”二种坊间传言的补充钙质“的佳品”，不知道让多少好朋友心灰意冷，各种各样坑人的补钙方法也让小伙伴们绝望。如果想要补充钙质，每日喝一杯营养成分奶昔就好啦，1杯奶昔里的钙元素和2杯豆桨非常！

铁=2两新鲜的西兰花

填补铁元素，虽然不能使我们如同大力水手波比一样，但缺锌的小伙伴们面色暗黄、皮肤没有光泽度则是一定的。主要是因为铁元素可以帮助人体造血功能，而且还是推动维生素B族新陈代谢的重要化学物质，严重贫血是因为铁元素欠缺所造成的。如今，若不能每日填补西兰花的小伙伴可以挑选奶昔啦，一杯奶昔里的铁元素但是和2两新鲜的西兰花一样！

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