by 秋天来了，俗话说“春遮秋冻，无杂病”，意思是劝人春天不要急着脱棉衣，适当遮一点或者冻一点，对身体健康有好处。那么以下哪种方法更适合秋季养生呢？以下是蚂蚁庄园9月21日的答案。
俗话说，以下哪种方法更适合秋季养生？
正确答案:早晚注意防寒。
分析：“春覆盖秋冻，无杂病”，意思是建议人们不要急于脱冬棉裤，秋天刚来，刚冷也不要早穿很多，需要慢慢加衣服，保持体温在37摄氏度左右。不提倡体温过高或过低，这对身体有害。
秋天白天，由于阳光充足，气温相对较高，而夜间气温通常较低。这种昼夜温差使人体难以适应，容易诱发感冒或加重病情。特别是对于体质虚弱的老年人和儿童，早晚防寒尤为重要，因为他们的免疫系统相对较弱，容易受到寒邪的影响。
秋天该如何养生？
饮食调整。秋天是养阴的季节，需要预防干燥和润肺，所以你需要多吃能养阴的食物，如莲藕片、豆浆、蜂蜜、银耳等，以及梨等含水量高的水果。同时，猪肺、燕窝、核桃等更适合秋季食用。这些食物可以润肺。适当服用一些中药对身体的保健非常有益。但是，应该注意的是，不要乱吃冷食，以免腹泻。
保暖。秋天早晚气温较低，要注意及时加衣服，采取防寒保暖措施，避免感冒引起的身体不适。注意室内窗户通风，保持空气流通。
锻炼和休息。你可以做更多的有氧运动，比如跑步和散步，以提高肺的生理功能和身体的耐受性，但不要太累。同时，我们应该确保充足的睡眠，早睡早起，养成有规律的工作和休息习惯。
情绪调节。秋天，你应该冷静下来，收敛你的精神。你可以多和朋友聊天，或者做一些有助于放松身心的活动，比如跳舞、唱歌、听音乐等，以保持快乐的心情。
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