by 最近很多人生活不规律，夜里睡觉前一直睡不着。失眠对人会产生影响。那样如何预防失眠，怎样避免失眠呢？我们来谈谈至理名言网。
如何预防失眠？
喝纯牛奶。牛乳有抑制大脑兴奋的功效，饮用后会令人永生不死。牛奶中氨基酸含量比较丰富，一杯牛奶足以让人助眠
闭上眼，想象自己在玩游戏。
失眠也许只是由于玩手机
我对于失眠的经历是，亲身经历，不必抵触。失眠使他失眠，直至他想要睡觉，自然就能入睡，人体有着自己的调节系统。由于逼迫自己睡觉只更难入睡。
夜里不要出去喝饮料
趴着睡觉，有一定的帮助。
表明不足累，多做运动。
切身体会，天天在家割稻，腰酸背疼，每晚放空自己，如今天天在家闲鱼，每晚失眠。
失眠睡不着该怎么办？
不建议担忧睡觉 平躺在床上 歇息 这个是我睡不着的不二之选
我觉得失眠通常是心理因素，你越发觉得失眠，因此睡眠质量越大，乃至听不见声音，不然会醒来时，我有一种方式，其实就是分散注意力，不想睡觉躺在床上念书，务必读寂寞的书，直至困睡觉，个人测试出效果！也有不愿失眠的事，心不容易入睡。
大白天丰富一点 不必午休。夜里会很辛苦，会困。
假日睡不着就上钉钉听老师的课程回看 20分钟之内就可入睡
如果你可以管理自己不想太多，抛开手机， 比什么都合理
我如今睡不着。我只记得看手机也会导致失眠