by 多吃鱼真的可以变聪明吗？答案就是确实，无论你是不是喜爱吃鱼，如今大部分人都认可，吃鱼会令人变得更聪明这样的说法。
最先，鱼富含omega-3脂肪酸，被视为对大脑的发育和结构有重要影响。研究发现，充足的omega-3脂肪酸摄取与相对较高的智力能力和思维能力相关。一些研究还发现，孕妇在怀孕期间摄入足够的omega-3脂肪酸能改善胎宝宝大脑的发育，进而影响他们将来的智力水准。
次之，吃鱼还可以提供丰富的蛋白质和其它营养物质，这会对人的大脑的健康和生长发育一样重要。蛋白质是人体脑细胞的基本上构成部分，不但能够维持神经元细胞的结构和功能，还可以参加递质合成。维他命D等其它营养物质、维他命B12、铁、锌等，也被认为与大脑神经息息相关。
但是，应该注意的是，并不是所有的鱼都是对的智力有利。一些海洋鱼类，如银鳕鱼、秋刀鱼和大马哈鱼和虹鳟鱼，带有更高层次的omega-3脂肪酸，所以被觉得更有助于智力发展趋势。反过来，含有较多的汞和其它重金属的鱼种可能对中枢神经系统产生不利影响。
除开鱼，别的一些食物还富含omega-3脂肪酸，如亚麻籽、核桃仁和大豆。因而，如果你是鱼的忠实粉丝，还有其他的选择来摄取这种关键的营养物质。
一般来说，尽管吃鱼是不是能让你变得更聪明是有争议，但研究发现，鱼中富含的omega-3脂肪酸和其它营养物质对大脑的发育和结构有重大的影响。作为一种健康的生活蛋白质来源，适当吃鱼依旧是推动智力发展趋势并维持大脑健康的不二选择。但是，大家依然应当注意鱼的挑选鱼里的汞成分，以防止潜在风险。