by 你身边有没有那样一些人，看她们平时吃的许多，但就是又不至于胖，真是让那些想减肥者很羡慕。但这是为什么呢？我们一起来看看是怎么回事吧。
最先，有一些个别差异。有的人不容易长胖，而且他们的基础代谢也较高，能迅速耗费身体内的热量，乃至蛋白质也能迅速点燃，使身体不容易积淀脂肪。除此之外，有些人对纤维、蛋白、脂肪的吸收不一样，也会造成吃一样的食材，摄入不同类型的热量，不同类型的反映。
次之，饮食结构也非常重要。长期吃高热量的食材，动能摄入自然就会提升，降低碳水化合物的摄入，增加蛋白质和蔬菜摄入能够减少身体的热量积淀。第三，锻练、睡眠及个人工作压力水准也对重量造成影响。维持适当的锻炼，充足的睡眠品质，保持稳定心理状态，能保持身体身心健康，降低脂肪堆积。
但是，并不意味着这种人能随便进餐。虽然她们吃其他东西都不容易长胖，但是长期过多进餐仍然对他们的健康有危害。因而，不论是想瘦还是想要保持身体健康，留意饮食平衡、适量运动、健康的生活方式都是十分重要的。
最终，需注意，不必用丰富的饮食搭配来替代健康的生活方法。这就意味着要找到一个不容易增胖的科学饮食方案，而不是用限定自已的食物来保持体重，或者不吃东西来追寻更苗条的表面。合理的饮食和生活习惯是相互关联的。仅有恰当合理的饮食和生活习惯，才可以保持健康的身体和梦想体重。