2024年9月20日

毛豆怎么吃,毛豆怎么吃适合减肥

吃毛豆最经典的方法是煮毛豆。在炎热的夏天,一盘绿色清爽的煮毛豆和冰啤酒感觉很舒服。

让我们来看看如何制作美味的水煮毛豆

准备食材:

毛豆500克,八角3克,辣椒2克,干辣椒3克,香叶2克,白芷2克,盐适量,白酒高度适量。

制作方法:

2、在锅里加入适量的水。开水后,将八角、胡椒、干胡椒、香叶、白芷放入锅中,加入适量的食用盐,用大火煮5分钟,使香料的味道充分融入汤中。这里需要注意的是,汤的味道一定要咸一点,这样毛豆才能味道更快。

毛豆怎么吃,毛豆怎么吃适合减肥图1

3、舀出一半煮好的汤,晾凉备用。

4、然后用清水冲洗浸泡过的毛豆,控制水分,放入锅中,加入少许高度白酒,大火煮沸后用中火煮5分钟左右。

煮大豆时加入少许高度白酒,可有效防止大豆变黄;煮大豆时不要盖上盖子,盖上盖子也会导致大豆变黄。

5、煮5分钟后,关火,取出毛豆,放入一半的汤中,直到毛豆完全冷却,放入冰箱冷藏2小时。如果你不喜欢吃冷藏的毛豆,直到毛豆冷却。

其实除了这种做法,毛豆还可以和丝瓜一起炒,味道也很好。

丝瓜上市的时候,是炎热的夏天。用丝瓜炒毛豆,是南方人最喜欢的解暑解渴产品,做法也很简单。

而且这道菜色泽鲜绿,香甜滋润,是夏天的开胃菜。

丝瓜炒毛豆的做法:

准备食材:

丝瓜500克,毛豆50克,橄榄油2汤匙,盐少,鱼露适量

制作方法:

1、将丝瓜洗净去皮切成滚刀块,将毛豆洗净沥干。

2、将炒锅放火加热,倒2汤匙橄榄油,将毛豆放入锅中炒至变色。

毛豆怎么吃,毛豆怎么吃适合减肥图2

3、下面的丝瓜块用大火快速翻炒,直到丝瓜变软,开始出水。将半勺盐均匀撒在丝瓜上,快速翻炒,直到水大量渗出。丝瓜变软到半透明。煮一点鱼露,提鲜后,放在锅里,放在盘子里吃。

毛豆在我家乡有三种很好的做法

第一种:盐水毛豆

毛豆怎么吃,毛豆怎么吃适合减肥图3

这种做法最简单。首先,洗净毛豆,剪掉头尾;准备一锅水,加入少量食用油、适量盐和喜欢辣椒的朋友可以加入干辣椒和辣椒;煮沸后,倒入毛豆,继续煮10分钟;关火,放在盘子里吃。放入冰箱冷冻后味道更好。

第二种:炒毛豆

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首先,洗净毛豆,切掉头尾;准备一锅水,倒入毛豆水,煮沸10分钟;关火,装盘备用;准备材料:蒜末、青椒、盐、酱油;蒜末、青椒泡沫炒香,加入煮熟后沥干的毛豆炒,加入适量的盐、酱油,炒均匀。

第三种:雪菜毛豆肉丝

毛豆怎么吃,毛豆怎么吃适合减肥图5

这种做法超级无敌,下饭超级无敌

毛豆去豆荚洗净;锅热油,加蒜片炒香,加入毛豆炒,加少量水煮6分钟;加入肉丝,适量盐,翻炒,倒入雪菜,翻炒后即可装盘。

毛豆怎么吃,毛豆怎么吃适合减肥图6毛豆怎么吃,毛豆怎么吃适合减肥图7毛豆怎么吃,毛豆怎么吃适合减肥图8

用于制作麻辣毛豆的成分包括毛豆、胡椒粉、干红辣椒、生姜、大蒜、食用油、盐、味精、香叶、肉桂和八角茴香。糖、醋、芝麻油和胡椒油。

备用食材,用剪刀剪掉毛豆两端洗净备用,生姜、大蒜切片,切点大蒜未,干红辣椒切片。

制作方法:锅里烧水,开水后放食用油。放油的原因是不让毛豆变黄,干红辣椒、生姜、大蒜、胡椒粉、八角茴香、肉桂、香叶、盐,煮七八分钟,捞出倒入清水中,这样毛豆就不会变黄,然后捞起来倒入盆中放盐、味精、辣椒油、芝麻油、白醋、白糖。