by 人们都知道吃枣有好处，可以说一些好处，但要充分了解枣的营养价值，或者有点困难，现在介绍吃枣的好处。
1、保健效果强。
我们称之为枣，是枣，其保健效果非常强。在中药处方中，由于红枣具有缓解药用、养血、补气的作用，经常可以看到，被中医视为良好的营养保健产品。研究表明，红枣具有抗衰老和预防癌症的作用。对女性来说，红枣既强壮又美丽，真的是一种罕见的健康美容产品。
2、营养价值高。
红枣富含糖、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，以及铁、钙和磷等微量元素。每100克新鲜枣含维生素维生素 300至600 毫克是苹果的16倍；含糖量达到23%。特别值得一提的是，干枣的含糖量高达70%，远高于甜菜和甘蔗。因此，我国民间早就有“一日三枣，一生不老”的说法。
3、排毒养肝。
红枣可以帮助身体吞噬病毒细胞，增强体力，保护肝脏。对于即将剖腹产的孕妇来说，产前喝一碗炖红枣汤不仅可以消除麻醉剂的毒性，还可以保护肝脏，减轻术后疼痛。一举三得！红枣中含有的脂肪、糖和蛋白质可以保护肝脏，预防输血反应。
4、补气养血。
无论是普通人、营养专家还是中医，红枣都被认为是一种很好的健康产品。无论是民间处方还是药物饮食，通常都与加入气和血的红枣是分不开的。红枣可以提高人体血液中的氧气含量，并滋养全身细胞。台湾的一位免疫学博士认为，通常多吃红枣、枸杞和黄芪，这有助于身体恢复活力，提高免疫力。
5、健脾养胃。
脾胃不和的人经常出现腹泻和疲劳。别担心，我们马上帮你解决。方法是:每天吃7个红枣，或者用党参和白术煮红枣，可以止泻健脾胃，增加食欲。假如是胃炎引起的胃胀、呕吐，试试以下方法：将红枣与半夏、生姜一起煮，服用后症状可缓解。脾胃健康，皮肤自然有光泽和弹性。经常吃红枣，不仅防止脱发，而且有利于头发再生。
6、养血安神。
红枣有镇静和帮助睡眠的作用。如果女性有哭泣、焦虑等症状，或患有双相情感抑郁症，你可以煮红枣、小麦、甘草，服用后有缓解抑郁、肝脏和血液镇静的作用。
7、缓和药性。
俗话说，严重的疾病需要严重的药物。在中医开的严重处方中，人们经常看到大红枣。使用它的目的是减少烈性药物的毒副作用，以保护身体的健康。例如：在“十枣汤”处方中，用大红枣缓解大戟、甘遂、芜花等泻药的毒性，以减少药物对脾胃的损害。
8、心脑血管疾病的预防和治疗。
经常吃枣，不仅能消除疲劳，还能扩张血管，还能增加心肌营养和心肌收缩，对心脑血管疾病的预防和治疗有明显的效果。此外，经常吃枣可以降低血压、血脂和胆固醇。因此，枣是“三高”患者的健康食品。
9、美容养颜。俗话说：“一日三枣，百岁不老”;还有这样一句话：“如果你想拥有一个好的皮肤，在粥中加入红枣”。红枣富含维生素C，能有效防止黑色素沉积，减少色斑的形成。红枣富含维生素B，能加速皮下血液循环，使皮肤和头发光泽明亮。
10、预防胆结石。
俗话说：“一日三枣，百岁不老”;还有这样一句话：“如果你想拥有一个好的皮肤，在粥中加入红枣”。红枣富含维生素C，能有效防止黑色素沉积，减少色斑的形成。红枣富含维生素B，能加速皮下血液循环，使皮肤和头发光泽明亮。
11、抗过敏。
日本专家研究表明，红枣富含特殊成分，能有效防止过敏物质的释放，摆脱烦人的过敏反应。中医也有红枣治疗过敏性紫癜的民间处方。
12、防便秘。
红枣有很强的排毒作用，经常吃红枣可以有效预防便秘。宝宝一旦便秘，憋得尖叫，急得年轻的爸爸妈妈满脑子都是汗。带到医院，小儿科医生往往束手无策—西医对小儿便秘没有特别有效的治疗方法。如果你找到了中医，人们会告诉你一个简单易行的方法—用红枣汤喂宝宝。这种方法不仅疗效好，而且没有副作用。中医告诉我们，这种方法也适用于成年人。
13、抗癌症。
现有的科学成果已经证实，枣中所含的山植酸和另一种叫叶木酸的物质对癌细胞有抑制作用。枣富含营养物质，对提高人体免疫力、抗癌、保护脏腑运转有明显作用。
结语：红枣具有很强的保健功能，营养价值高，能解毒养肝，补气养血，健脾养胃等，每天适量食用，对身体有益。
吃红枣有很多好处，尤其是对女性来说，红枣是最好的伴侣。如果你把每天的零食换成几个红枣，你的肤色会越来越好！
1、吃红枣延缓衰老，越来越年轻
红枣富含维生素C，具有较强的抗氧化活性，促进胶原蛋白合成，参与组织细胞的氧化还原反应，延缓衰老，使您更年轻。同时，足够的维生素C可以促进生长发育，增强体力，减少疲劳。
2、吃红枣健脾益胃，补气养血
对于脾胃虚弱、疲劳的人，如果每天吃7个红枣，可以补充气，增强脾胃，增加食欲。在饮食中加入红枣，可以提高活力，可以滋养身体，滋养气和血液，增强免疫力。同时，红枣中的红枣多糖是一种重要的活性物质，具有明显的身体活性，促进淋巴细胞增殖，可以提高身体的免疫力。
3、吃红枣保肝保肝，预防脑供血不足
红枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖和酸性多糖参与保护肝脏和肝脏，改善单核细胞的吞噬功能，保护肝脏，增强体力；红枣中的维生素C和CAMP可以减少化学物质对肝脏的损害，促进蛋白质合成，增加血清总蛋白质的含量。红枣中的黄酮类化合物可以预防和控制脑缺血，保护脑缺血引起的脑组织超微结构损伤。
4、吃红枣降血压降胆固醇
红枣中的维生素P含量是所有水果和蔬菜的冠，具有维持毛细血管渗透性、改善微循环、防止动脉硬化的作用。它还可以调节新陈代谢，增强免疫力、抗炎、抗异常反应，降低血糖和胆固醇含量；芦丁能保护毛细血管通畅，防止血管壁脆性增加，保护血管。
红枣自古以来就是补气养血的圣品。同时，它又便宜又便宜。我们不需要买昂贵的补品。经常吃红枣可以达到补益身体的效果。
但红枣温甜，多吃容易产生痰湿，所以咳嗽痰多，感冒上火最好不要吃。