维C能增强免疫力吗 维C补越多越好吗

据中国保健协会强烈推荐，一般成人每日维生素C摄取量为100mg，防止非感染性慢性疾病的维生素C摄取量提议做到200mg/天或以上，但是不应当超出2000mg/天。那样维C能增强免疫力吗？维C补越多越好吗？下边每天知识百科我产生详细介绍。

维C能增强免疫力吗

维生素C曾经因为帮人们击败“坏血症”而被大众熟知，但实际上它对身体拥有颇多好处。据《维生素C与免疫力汇报》，维生素C能够抗氧化性，增强免疫，降胆固醇、祛毒，推动钙、铁吸收等。维生素C曾经因为帮人们击败“坏血症”而被大众熟知，但实际上它对身体拥有颇多好处。

维生素C能够抗氧化性，增强免疫，降胆固醇、祛毒，推动钙、铁吸收等。

维生素C曾经因为帮人们击败“坏血症”而被大众熟知，但实际上它对身体拥有颇多好处。据《报告》，维生素C能够抗氧化性，增强免疫，降胆固醇、祛毒，推动钙、铁吸收等。

北大公共卫生学院马冠生专家教授发布会上详细介绍，维生素C与免疫力的现状研究广受关注。20个世纪70时代，2次获得诺贝尔奖的科学家莱纳斯.鲍林(Linus
Pauling)提议填补超剂量维生素C提升免疫力，以治疗病毒性感冒和预防肿瘤。因而，在建议下维生素C可以这么说普遍使用到。

有关维生素C与免疫力中间内在联系，一直是科学研究界研究的热点。有许多科学研究研究维生素C在免疫功能之中潜在体制，包含：能增强上皮细胞天然屏障、组织细胞作用;有利于T/B网织红细胞的繁殖与分裂，充分发挥增强免疫力的功效;与此同时，也可以通过炎症因子或其它体制增强我们的免疫能力。

维C补越多越好吗

其实不是的，维生素C并非填补得越多越好。

尽管维生素C的毒性不大，但过量摄入仍可能会产生一些副作用。长期性填补1000mg维生素C后，患肾结石的风险性会升高。因而，从健康的角度看，并不推荐通过一系列补充品来摄取维生素C。反过来，通过食物来弥补维生素C安全系数高，因为他们很难出现摄入过多的现象。

调查显示，绝大多数临床医师有日常规律性填补维生素C的好习惯。91.8%的调研对象挑选日常规律性填补维生素C，并指出服食维生素C补充品能帮助在日常工作中中保持更良好的心态。此外，许多调研对象考虑在感冒和传染病多发期服食维生素C补充品。

但是，调研也发现了，临床医师广泛了解维生素C提升免疫力及临床治疗上呼吸道感染的功效，但对其防止非感染性慢性病认知依然不够。除此之外，针对摄取量、欠缺高风险人群的理解还需提升。

我国健康教育与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝强调，近些年，伴随着“健康中国行动”的深入推进，大众对健康和营养的认知拥有大幅提升。人们对于营养物质的认知和重视度也越来越高，这是非常好的一个现象。但是，对于某些营养物质的认知、认知和应用，依旧存在一些误区。就比如说大牌明星营养元素“维生素C”在我们生活中发挥着重要的作用，但是我们也不容忽视它存有的认知与使用错误观念。那也是组织编写《维生素C与免疫力汇报》的主要原因。

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