by 1. 缓解焦虑和提高睡眠质量
石竹茶含有大量具备镇定和抗抑郁作用成分，如含糖量、黄酮和有效成分等。这种成分有利于缓解焦虑和焦虑情绪，推动身心愉悦，进而提高睡眠质量。石竹茶具备平和的镇定作用，可帮助我们安然入睡，同时减少晚间苏醒过来的频次。
2. 减轻月经疼痛调节月经
石竹茶含有多种有效成分，如黄酮类物质和黄酮，这种成分具备止痛和抗炎作用。饮用石竹茶能够缓解经前期和经期疼痛感，缓解腹腔不适，并均衡女性激素。除此之外，石竹茶还能促进调整月经周期时间，推动身心健康。
3. 增强免疫力
石竹茶含有纯天然的抗氧剂，如多酚类物质维生素C等。这种抗氧剂可以中和氧自由基，降低细胞氧化损伤，进而提升人体的免疫力。长期性饮用石竹茶还可以增强人体的抵抗能力，预防流感和其它呼吸系统常见病。
4. 改进消化道
石竹茶被视为具备促消化的作用。其有效成分对肠道平滑肌有缓解作用，可以减少肠道痉挛和腹痛腹泻消化系统难题。石竹茶还具有抗菌和抗病毒治疗作用，能够减少肠道中的病菌总数，维持肠胃的身心健康均衡。
5. 改进心脏健康
石竹茶中富含的黄酮类物质被视为对内分泌系统有利。这种黄酮类物质具备抗凝血和降血脂的作用，有利于预防心血管疾病的产生。除此之外，石竹茶还可以降低胆固醇水平，维护心血管健康。
6. 抑菌和抗炎作用
石竹茶中富含黄酮和黄酮类物质，这种成分具有抗菌和抗炎作用。石竹茶能够抑制多种多样病原菌生长，如大肠埃希菌、金黄葡萄球菌等。除此之外，石竹茶还能减轻炎症现象，减轻骨关节炎和其它发炎有关疾病症状。
总而言之，石竹茶是一种具有多种多样保健作用和药用价值作用的奶茶。其主要功效包含缓解焦虑和提高睡眠质量、减轻月经疼痛调节月经、增强免疫力、改进消化道、改进心脏健康及其抑菌和抗炎作用。但是，需注意，石竹茶的功效和作用可能会因个别差异而有所不同，长期性饮用或很多饮用石竹茶也可能引起一些副作用。因而，在饮用石竹茶前，一定要先找专业的医生或中医的意见。