by 近年来，随着生活条件的改善，人们的饮食习惯也在改变，桌子上经常有大鱼和肉，因为吃太多这些食物，加上高盐摄入，高血压患者的发病率也很高，随着高血压的发病率，如高血压疾病开始年轻，逐渐倾向于青少年，那么，为什么青少年患有高血压呢？青少年患高血压吃什么？下面，每天健康饮食网生活百科全书小边一起看看。
本章目录：
1、青少年高血压的主要原因2、青少年高血压吃什么好3、最容易患高血压的人4、如何预防日常高血压？
青少年患高血压的主要原因
1、不良生活习惯。
生活习惯和饮食习惯的改变是高血压的主要原因。通常，大量的饮酒和吸烟会导致高血压。此外，经常熬夜很容易患高血压，甚至中风。通常，早睡早起患高血压的比例会相对较低。
2、家族遗传。
高血压有一定的遗传性，家里有高血压史的人，孩子患高血压的几率很大。
3、营养过剩。
营养过剩和活动量过少是青少年高血压的主要原因。青少年运动量少，会肥胖，血压会升高。
4、刺激神经内分泌。
如果长期受到家庭学校的不良刺激，会使大脑皮层兴奋和抑制不平衡，容易在皮下血管舒缩中心形成血管收缩神经冲动，兴奋炉引起小动脉痉挛和周围阻力增加导致血压升高，因此青年高血压患者必须尽快治疗，避免严重并发症。
青少年患高血压吃什么？
芹菜
芹菜是一种富含粗纤维的蔬菜，也是公众日常生活中常见的蔬菜品种。它可以降低血压，调节血压。此外，它还可以降低血脂和渗水利湿。
山楂
该产品含有大量的维生素C、尼克酸等，对血管有保护作用。运脾消食效果非常明显，能降低血脂和血压。
苹果
富含有机酸、果糖、果胶、纤维素、锂、溴、锌等微量元素。具有预防血管硬化、动脉硬化和冠心病的作用。每天吃一两个苹果的人血液中的胆固醇含量可以降低10%以上。
香蕉
富含钾，可缓冲钠的有害影响，降低血容量，降低血压。香蕉虽然好，但一天只能吃两个，不吸收，浪费一点。
牛奶
乳制品可以补钙，有效降低血压。牛奶中的钙和钠会结合起来，可能有助于控制血压。
低脂、低胆固醇：脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮鸡鸭、瘦肉、豆制品等。
最易患高血压的人群
近年来，随着生活环境的变化，越来越多的人患有高血压。2016年中国高血压年会的最新数据显示，近年来，中国儿童高血压的发病率不容忽视，随着年龄的增长呈上升趋势。因此，预防高血压是保护人类健康的关键。
最容易患高血压的人:
1、家里有高血压的人；
2、血压处于130/85—139/89之间的人；
3、情绪波动大的人；
4、年龄≥40岁的人；
5、饮食口味重的人
6、吸烟的人；
7、肥胖、糖尿病患者；
8、工作压力大，应酬多，工作环境嘈杂的人。
如何预防日常高血压？
在日常生活中，我们经常听到高血压这个词，但不要认为高血压只是一种小疾病，它会导致中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭和其他疾病。预防高血压可从以下方面开始：
1、注意劳逸结合，保持心情舒畅
大脑皮层过度紧张是高血压的一个重要因素。为了预防高血压，我们应该适当休息，让大脑放松，少熬夜，做适当的运动，保持舒适的心情。特别是，高血压患者应确保足够的睡眠时间。
2、少喝酒，少吸烟
酒精被公认为高血压的发病因素。据统计，大量饮酒者的中风是不饮酒者的三倍。为了预防高血压，最好少喝酒。经常饮酒的人和每天社交的人应该减少饮酒量，最好每天控制在50酒中——100毫升，啤酒不到300毫升。如果是有高血压倾向的人，家族史和超重的人应该坚决不喝酒。
3、注意饮食，防止肥胖过多
有高血压风险的人控制和减肥是预防高血压的有效措施。最好保持饮食清淡均衡，多吃高纤维食物，减少补品、甜食和高胆固醇饮食，防止肥胖。
4、预防高血压从童年开始
许多人可能认为高血压只发生在老年人和中年人身上，与儿童无关。目前，儿童高血压的发病率不容忽视。预防儿童高血压也是预防成人高血压。不仅儿童和青少年高血压患者将来患高血压的机会增加，而且许多与高血压相关的习惯也将在早期形成。因此，预防高血压应从儿童和青少年开始。
5、多喝茶
茶是最健康的保健饮料，茶含有多种营养物质，常见绿茶、普洱生茶、乌龙茶茶叶发酵程度较低，可软化血管，降低血脂过高，预防动脉硬化，预防高血压。但要注意少喝红茶。