by 体寒是指体内的一些感冒会更多，但也会诱发多种症状，如疲劳、消化不良、舌苔厚白；女性严重会导致宫冷、闭经、月经不规律，男性会出现早泄、阳痿等症状。也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要注意的是，体质反映了非疾病状态下已经存在的个体异性。那体寒到底是什么呢？有什么原因和症状？接下来，来和天天健康饮食网生活百科小编一起了解一下吧！
本文目录
1、体寒是什么2、体寒的原因3、体寒的症状4、日常体寒护理
体寒是什么
体寒和阴性体质是指具有抑制、寒冷、安静等特点的体质类型。体质特征为：体型适中或肥胖，但虚弱，易疲劳；肤色白皙，不华丽；食物量小，消化吸收功能一般；平时怕冷喜热，或体温低；嘴唇和舌头白皙，脉搏多，性格内向，安静，运动少，或胆小易惊；精力弱，动作慢，反应慢，性欲弱。
具有这种体质特征的人对寒湿等阴邪有很强的易感性。受邪发病后，表现为寒证、虚证，易传内或直中内脏；冬季容易冻疮，阴盛阳虚的证据多见于内伤杂兵，容易出现湿滞、水肿、痰饮、瘀血等疾病。
由于阳气虚弱，长期发展，容易导致阳气虚弱，脏腑功能衰退，水湿内生，从而形成阳虚、痰湿、水饮等临床常见病理体质。
需要注意的是，阳虚、阴虚、阳亢、痰饮、瘀血等实用术语在体质分类上与辨证论治中使用的证候名称概念不同。证候是对疾病某一阶段病变本质的分析和总结。体质反映了在非疾病状态下存在的个体异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型有内在的规定。是的，证候名词可能与原来的体质类型名词一致，这表明体质与证候密切相关。
体寒的原因
1、贪恋空调房
炎热的夏天是出汗多的季节。夏季高温会降低基础代谢率，难以产生热能。此外，随着现代社会技术的发展和普及，去那里都能享受到空调的空调。人们也喜欢怀念凉爽的空调房，不喜欢出去吹热风和晒太阳。事实上，这两个原因的结合是导致体寒的原因。而吹了一整天空调的身体，晚上回去洗澡只是10分钟不能提高体温的淋浴，所以体寒又加重了。
2、运动不足
如果你根本不锻炼，你的血液就会变得不喜欢流动。血液不喜欢流动，身体寒冷来到门口。特别是对于那些在办公桌前工作了很长时间，懒得在电脑前移动很长时间的人，他们不仅要小心寒冷的访问，而且要防止头痛和肩痛加入乐趣。
3、吃太多的药
几乎所有的药物都会导致身体寒冷。虽然有改善基本代谢的药物，如甲状腺激素，但许多药物仍然会导致身体寒冷，特别是当偏头痛和痛经时，妇女会服用解热和镇痛药。如果你继续服用这种降低体温的药物，它会导致身体寒冷。
4、洗澡方式错误
现代人忙于工作，没有时间在浴缸里洗澡。他们都匆匆洗澡。淋浴虽然方便快捷，但由于时间短，身体没有得到很好的温暖就结束了。这样，全身的血液就不能畅通，体温也不能升高，导致体寒。最好空闲一些时间洗澡，悠闲地浸泡。
5、血液粘稠
在中医看来，血液循环不足会导致血液循环“淤血”，充血是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中成分含量的变化。由于血液负责运输体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，一些废物和毒素也会积聚在血液中，导致血液粘稠。月经出血过多也是血液粘稠的原因之一。月经出血过多会导致贫血，严重损失血液中的铁，缺铁会导致红细胞不能正常工作，氧气和营养不能及时运输，阻碍细胞代谢。血液粘稠的后果是导致血液循环减慢，能量代谢恶化，最终降低体温。
体寒的症状
1、体寒常表现为手脚冰凉，皮肤粗糙干燥，女性月经不调与体寒密切相关。
2、体寒常表现在腹泻/胃肠炎/关节疼痛/风湿痛/消化系统头痛等方面
3、经常感冒且难以恢复，身体特别容易疲劳，睡眠容易醒来，口腔经常长口疮也容易发炎。
4、醒来后手脚还是冷的，有时手脚会麻木，疲劳，没有精神。
5、经常胃胀气，不想吃东西，但总想吃一些冷冰淇淋冰淇淋冷水。
6、脸色暗淡，女性月经总是错误，痛经严重，有斑块。脚后跟干裂。
日常体寒护理
1、要注意保暖
爱美的女人千万不要因为爱美在秋冬穿的很少，容易导致寒气侵袭。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充能量。
2、保持快乐的心情
每天充足的睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取适当的发泄方式。
3、饮食要注意少吃生冷食物
如苦瓜、梨等水果，尽量不要吃冰淇淋等。北方冬天很冷，冬天的饮食应该主要是增加热能，你可以吃更多富含碳水化合物和脂肪的食物。
4、要注意锻炼
慢跑、快走等有氧运动会使全身活动，促进血液循环。