by 打嗝是生活中常见的情况。当你吃饱了，饿了，你就会打嗝。但是，如果你发现自己每天经常打嗝，持续很长时间，你应该小心。可能是你的身体不适在给我们提示。打嗝的原因是什么？如何快速止咳？让我们来看看每天健康饮食网生活百科全书的小编！
本文目录
1、打嗝的生理原理2、打嗝的原因3、如何快速止嗝4、如何避免打嗝
打嗝的生理原理
它是一种常见的生理现象，通常被称为日常生活中的打嗝，是胃中的气，喉咙经常发出声音，声音急而短。一般人会有打嗝的经历，一般健康的人也会有短打嗝，大多数与饮食有关，特别是对于吃得太快，吃得太饱，吃热或冷的食物饮料，喝酒，最容易打嗝，外部温度变化和过度吸烟也会引起。一般来说，频繁或持续超过24小时的呃逆称为难治性呃逆，通常发生在某种疾病中。
打嗝就是打嗝。打嗝通常是由饮食过多引起的。打嗝的原因多种多样，如胃、食道功能或器质性变化，以及外部物质、生化和物理刺激。这些都是由于精神和神经因素的不良饮食或过度饮水和过度吞咽引起的。
打嗝的原因
1、肠胃不好
胃不好的人进食后，食物会堆积在胃肠器官中，容易消化不良。如果食物长时间堆积，会挥发一些气体，导致打嗝。
2、喝碳酸饮料
有些人特别喜欢喝碳酸饮料，富含二氧化碳，进入胃容易打嗝。
3、食物卡住了
当人们过于饥饿时，他们会急于进食。这时，食物可能会卡住食道和气管。这时，不仅会出现打嗝的症状，还会感到呼吸不畅。
4、食管癌
如果你饭后总是打嗝，喉咙里有异物感，吞咽食物时会感到不舒服，你应该警惕此时是否有食管癌。一旦你有上述症状，你应该及时去医院检查，并在诊断后积极治疗。
5、受寒影响
天气寒冷时，胃肠器官也会受到一定程度的刺激。如果此时吃得太快或吃得太饱，会加速胃肠蠕动，导致打嗝。
如何快速止嗝？
1、弯腰喝水
打嗝也可以通过弯腰喝水来解决。具体方法是喝一口温水后慢慢吞咽，然后做10次90度弯曲动作。此时，弯曲动作可按摩到膈肌，缓解膈肌痉挛，有效停止打嗝。
2、憋气
屏住呼吸和停止打嗝最有效和最快的方法之一。有需要的朋友可以试着屏住呼吸，保持30到45秒。或者用筷子刺激口腔上颚，也会突然屏住呼吸。这可以增加气道中二氧化碳的浓度，阻碍打嗝的神经反射，然后帮助停止打嗝。
3、深呼吸
深呼吸也可以缓解偶尔的打嗝。你可以先深吸一口气，然后屏住呼吸的时间，尽可能长，然后慢慢呼出。重复几次可以缓解打嗝的症状。
4、转移注意力
每个人都把注意力转移开，忍着，忍一会儿，至少在某些特殊情况下是最好不要打嗝的。
5、嚼服生姜片
姜片的味道也有助于治疗打嗝。
如何避免打嗝
1、吃饭时不要说话。防止大量气体进入胃，引起打嗝。
2、不要喝充气饮料。如可乐、香槟等。
3、不要暴饮暴食。暴饮暴食也会引起打嗝。
4、吃东西要细嚼慢咽。由于快速进食会使气体进入胃部，所以很容易打嗝。
5、少吃生冷食物和不易消化的食物。因为感冒容易引起膈肌痉挛和打嗝，所以要注意。