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游泳的好处有哪些？
放松身心
放松身心是游泳的一大益处，水给身体的视觉冲击力会释放到身体，冲走身体全部的负面情绪，宁静烦躁的心情情。
改善皮肤
游泳能够达到推动身体血液循环系统效果，可以帮助改善皮肤。第一次去太阳较为猛烈地露天游泳池度假旅游，一定要做好防晒措施。
消耗脂肪
游泳必须全身上下相互配合，能让身体完全充满活力，游泳环节中全身的肌肉都受到了锻练，真真正正燃烧卡路里。
游泳时需要注意什么？
游泳前应热身运动
游泳池水的温度比人体温度略低，在游泳前应进行相应的热身动作，以防排水后因为水的温度太低而造成肢体麻木、腿抽筋等症状。
忌太撑或饿久
在空着肚子的情形下不要立即游泳，不然会觉得体力透支。吃得太多也不要直接去游泳，会让肠道感到不舒服，易造成恶心呕吐。
不必游太久
游泳的时间不宜过长，一般游两小时便是限制了，人体在清水中的时间过长，也会变得头昏脑涨、四肢冰凉。
游泳前淋浴的重要性
提前适应水的温度
游泳时水的温度一般都会小于人体体温，因此排水前要先淋浴，使身体充足融入水的温度。淋浴能使身体热量散发出去一些，然后再做一些热身运动提前准备就可以排水游泳运动健身。
降低氯的吸附
氯是泳池消毒商品蒸发后的产物，能够吸附在身体和头皮上，某些情况下对人会身体造成危害。若是在游泳之前先淋浴一下，用自来水先让头发与皮肤充足吸湿，才能进入泳游池，氯的吸附会明显减少。反过来，不淋浴而是直接入池，有效氯量是饮用水2-10倍水面将吸附从你皮肤和头发中。与此同时戴游泳帽都是防氯的有效手段。
洗掉的身上汗垢、废弃物、化妆品等
排水之前先淋浴一下，既能把的身上的汗水冲洗掉，又可以有效地防止泳池里的病原菌。而护肤品、防晒乳本身就属于化工商品，很容易对泳游池水体造成影响。
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