by 冬天睡觉前泡脚可以疏通活络，改善血液循环，暖身驱寒。可以说是一种舒适的养生方法。如果在泡脚水中加入生姜，养生效果会加倍。生姜泡脚是民间流行的养生方法，生姜泡脚对身体有很多好处。那么，姜泡脚的正确方法有什么好处呢？接下来，与天天健康饮食网生活百科小编一起来了解一下生姜泡脚的相关知识吧！
本文目录
1、姜泡脚的正确方法2、姜泡脚有什么好处？3.、姜泡脚需要注意什么？
用姜泡脚的正确方法
晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。用姜浸泡脚不是将姜浸泡在热水中一段时间，而是一般取15-30克姜（约中等大小的姜半），切片或扁平，放入锅中加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮约10分钟。煮熟后，将姜水全部倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般不要觉得热)。泡脚的时候，水不要过踝，最好边泡边搓脚。泡脚时间越长越好。脚背发红，身体微微出汗是合适的。
姜泡脚有什么好处？
1、保养肾脏
姜泡脚可以改善供血不足，补肾配料可以起到很好的暖肾养肾作用。
2、延缓衰老
肾衰老，生姜泡脚改善气血，维持肾脏，能有效延缓衰老，延年益寿。
3、治疗风湿
生姜具有特殊的祛寒祛风作用。风湿病患者每晚泡脚半小时可有效缓解疾病。泡脚桶过小腿可以更好地缓解风湿性关节炎等症状。
4、减少手脚冰凉
姜能驱寒，手脚冰冷主要是供血不足造成的。姜泡脚能有效改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
5、改善睡眠
姜泡脚时加入适量黑醋，能刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，使人体放松，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。
6、治疗感冒
将拇指大的姜加水煮沸或浸泡在热水中。当水温合适（约40度）时，将脚浸泡在感冒患者身上，可有效防止症状进一步发展和感冒。即使是没有感冒的人，用姜浸泡脚也能起到驱寒的作用，从而预防感冒。
姜泡脚需要注意什么？
1、姜泡脚最好用木盆
铜盆等金属盆的化学成分不稳定，容易与生姜发生反应，产生单宁酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效。
2、女性月经期间最好不要泡脚
女性月经问题比较复杂，生理期泡脚不仅不能起到缓解作用，还会加重痛经等症状。
3、泡脚时间不宜过长
浸泡脚的时间不宜过长。浸泡脚应为15-30分钟。浸泡脚时，血液会流向下肢，大脑容易供血不足。如果心脑血管疾病患者和老年人感到胸闷和头晕，他们应该暂时停止浸泡脚并休息。糖尿病患者周围感觉能力差。他们的家人应该先测试水温，以防止烫伤。
4、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃的血液供应，从长远来看会使人营养不良。晚饭后，体内的大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水浸泡脚，本应流向消化系统的血液流向下肢，会影响消化吸收，导致营养不足。因此，最好在饭后半小时浸泡脚。