by 眼睑跳会让人感到不安，因为俗话说：“左眼跳钱，右眼跳灾。”事实上，眼睑跳动在医学上被称为眼睑b震颤或眼睑痉挛，这是由植物神经紊乱和眼睑轮匝肌纤维部位的影响引起的反复震动和痉挛。那眼皮跳是怎么回事？眼睑总是跳怎么办？接下来，和天天健康饮食网生活百科小编一起来了解一下吧！
本文目录
1、眼睑跳是怎么回事2、眼睑总是跳怎么办3、如何防止眼睑跳跃
眼睑跳是怎么回事？
1、用眼过度
现在生活节奏越来越快，无论是生活还是工作时间安排更紧，尤其是年轻的办公室职员，经常在电脑前工作几个小时，人们的眼睛没有得到很好的休息，不仅眼睛会疲劳，眼睛周围的肌肉会疲劳，容易出现眼睑无法控制的跳动。
2、过于紧张
长期保持高度紧张的精神状态会影响小脑对身体各个部位的控制能力，降低四肢等大型运动的控制能力，更不用说眼睑等小型运动了，也可能出现眼睑无法控制的跳动，主要出现在高压年轻企业家身上。
3、生活不规律
生活压力过大，工作时间过长，吸烟、饮酒或减肥会影响人们的正常生活规律，容易出现睡眠不足、营养不良、贫血等不适症状，也会导致眼睑无法控制的跳动。
4、眼部疾病
眼病也会导致眼睑无法控制的跳动，如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎等眼病会影响眼睛周围的神经，使眼睑无法控制的跳动。
眼睑总是跳怎么办？
1、多吃坚果
注意营养平衡，多吃坚果食品，也应补充钙蛋白食品，避免挑食和部分控制甜食，因为代谢糖需要依靠维生素B1，如果糖摄入过多，会导致维生素B1不足，导致视神经炎，多吃坚果食品，多咀嚼，可加强眼肌活动，增强眼血液循环，减少眼疲劳。
2、遮眼操
你可以通过遮眼练习放松眼睛，把肘部放在桌子上，然后把手掌放在眼睛前面，遮住眼睛，但不能闭上眼睛，也可以让鼻子自由呼吸，尽量不要让光进入眼睛，至少练习四分钟，慢慢放下眼睛，练习完成，然后用眼睛的余光看看视野中的东西。
3、热敷
平躺在床上，然后把毛巾浸泡在热水中，稍微拧干，涂在眼睛上，眼睛感觉舒适的热量，为了方便也可以用毛巾包热水袋热敷，注意涂眼霜或保湿霜，可以增强眼睛血液循环，缓解眼肌痉挛，可用于治疗眼疲劳引起的眼睑跳跃。
如何防止眼睑跳跃
1、避免睡眠不足
缓解眼疲劳最重要的是睡个好觉，让眼睛在睡眠中得到放松和休息；
2、避免强光或光线过暗
大太阳天要戴太阳镜，不要在太暗的灯光下看书写字，不要用直接将光线反射到眼睛上的电灯；
3、避免过度使用眼睛
工作中，尽量每1-2小时休息一次，避免久坐，让眼睛休息。使用电脑时，注意调节屏幕光线，使字体更清晰；你也可以做眼部按摩，把手掌搓在眼睛上，左转10圈，转10圈。
4、学会让眼睛休息
有时候，缓解眼睛疲劳可能比你想象的更容易。比如打电话洗澡的时候，我们都可以试着比较眼睛，让眼睛休息一下。