by 引言：女人吃杏仁带来的好处，益处一：美容养生，护发养发。益处二：提高消化道，调节血压值。益处三：预防糖尿病，强壮人体骨骼。益处四：提高免疫力，预防癌症。
冬季里个寒冷的季节，都是容易生病的时节。现介绍一款比较常见的能够增强免疫力的食材——杏仁。提到杏仁带来的好处，真的太多了数也数不清，我简单介绍一下好多个经常使用的。
益处一：美容养生，护发养发。这类作用，绝大多数女性朋友都非常喜欢。杏仁含有丰富的维生素E，能够排去肌肤的内毒素，避免细纹和皱纹的形成，做到滋养皮肤、让皮肤光滑细腻盈润的功效；且杏仁还含有维他命D、钙、镁等，这都是秀发所需要的营养物质，能够有效的去头皮屑，防止脱发，头发又光泽度。
益处二：提高消化道，调节血压值。杏仁含有化学纤维，在食用杏仁食喝很多的白开水，能够加快消化并维持大便规律；富含钾、低纳的杏仁，能控制血压波动，高效地调节血压值。
益处三：预防糖尿病，强壮人体骨骼。杏仁能够调节葡萄糖水分解消化吸收，常食用杏仁能够降胆固醇和提升甘精胰岛素活力，以达到预防糖尿病；杏仁里面含有有利于提升骨骼和牙齿的强度耐久性的磷元素，这种元素还可以预防骨质疏松的产生。
益处四：提高免疫力，预防癌症。常食用杏仁，能够调节人体ph酸碱度，提升人体的免疫系统；还能够预防结石大肠癌，由于杏仁能让食材加快根据直肠，避免食材的堆积。
注：骨裂者不宜食用；孕妇、儿童、实热性体质者不宜吃杏仁。